Знанията са налице - но как да ги приложа

Съветите сами по себе си не са достатъчни, изпълнението е това, което се брои!

Още рано забелязах, че храненето допринася значително за ефективността. В спорта, във футбола - така ми беше - или в работата ми. Ето защо се обучих за диетолог и сертифициран спортен диетолог. Какво е важно? С подкрепата само много малко успяват да променят диетата си устойчиво и според нуждите си.

Така стигнах до хранителни съвети

Повечето от нас стигат до точката в даден момент от живота си, когато вече не сме доволни от теглото или диетата си и искаме да направим нещо различно. Или трябва. Всъщност всички ние имаме огромно количество знания за това как работи храненето. Всъщност. Теоретично. Но и да приложите това? Всеки ден? Винаги? Не е забавно?

От друга страна, недоволството от теглото също не е забавно.

Бил съм до този момент и преди. Исках да напредвам като футболист, да играя повече, да се оправям. Но с повече тренировки не успях, някак нещо липсваше. Направих някои изследвания, направих си изследвания и накрая разбрах, че диетата може да играе решаваща роля. Ето защо тренирах в Учебен център за терапевтични професии (BTB) и с Dr. Волфганг Фейл се е обучил за сертифициран специалист по спортна диетология. За да мога да науча от нулата как работи здравословното хранене, подобряващо ефективността. За това получих сертификат за лиценз DFB-A от единствена и пълна страст. За мен идеална комбинация от знания и опит относно храненето и спорта. И сега? Доброто хранене все още не идва само по себе си, а само чрез ежедневното прилагане и прилагане на моите знания. Това се отнася за мен - и това се отнася за моите клиенти от 14 години.

Знанието се превръща в навик. Бавно. Навикът става ежедневие. Бавно.

Звучи изтощително? Поне се нуждаете от много мотивация!

Мотивация за ежедневието

За да станат теоретичните знания приложно хранително изкуство, имам нужда от мотивация и вяра, че мога да го направя. Така беше при мен и при всички, които имат много конкретна цел. Специалността за това е мотивационната психология, тъй като става въпрос за това как поведението остава отдадено на първоначалната цел и може да бъде защитено от конкурентни или противоположни тенденции. Мотивацията може да бъде външна, т.е.може да бъде предизвикана или подсилена от външни дразнители, или може да бъде вътрешна, като в този случай стремежът към постигане на определена цел или изпълнение е отвътре.

Какво означава това за храненето сега? Вътрешната мотивация в храненето е волята за постигане на желаното тегло и вярата, че това ще бъде постигнато. Освен това знанието, че не съм сам с целта си, че имам подкрепа и че не мога да се отклоня от предварително определения път. Моите клиенти, които идват на хранителни консултации, твърдят точно това: чрез грижите и подкрепата отвън те успяха да запазят своята вътрешна мотивация по-дълго, отколкото биха били без. Всъщност, докато не достигнат желаното тегло и не успеят да адаптират хранителните си навици към новата ситуация.

Съвети за ежедневието

Предоставянето на точни хранителни съвети в този момент би било контрапродуктивно - важно е да сте мотивирани и да вярвате, че можете да постигнете целите си. Промяната на навиците е трудна, понякога изтощителна и определено отнемаща време работа. Следователно:

Оставете се да ви подкрепят, кажете на своите доброжелателни приятели за вашия план
Не позволявайте на неуспехите да ви демотивират, не им придавайте повече значение, отколкото означават
Представете си какво е усещането, че сте постигнали целта си, направете си възможно най-точна картина
Създавайте рутинни процедури, които са възможно най-прости и несложни, рутините улесняват живота много
Водете си дневник на успеха, правете снимки на успехите си, опишете колко добре се чувствате, какво сте постигнали - това ще ви помогне в трудни моменти
Бъдете вдъхновени от успеха и радостта на другите!
Храненето здравословно може да бъде забавно - ако му дадете справедлив шанс!

Как оставаш мотивиран? В спорта, храненето, на работа? Разкажете ми за това - очаквам с нетърпение вашето вдъхновение!