Знания за чистото хранене
Съдържание
Родена от собствените си трудности, американката Тоска Рено разработи нов тип диета, с която човек също може да отслабне, без да лишава тялото от важни хранителни вещества. Тази диета се нарича чисто хранене.
Концепцията за чисто хранене
Лесно е да се каже концепцията за чисто хранене: „Яжте само това, което е естествено. Така че нищо, което да е промишлено обработено. “Но колкото и просто да изглежда това изречение, толкова по-трудно е да се изпълни правилно. Тъй като дори ябълките да растат естествено по дърветата, те силно се напръскват с пестициди, за да се предпазят от вредители. Такова нещо вече не попада под чистото хранене. Важно е тази диета да не се разбира като диета, а като начин на живот. Занимавате се интензивно с това, което искате да ядете. Трябва да се справите без замразена пица и бързо хранене, но ще се запознаете с много продукти, за които не сте знаели, че съществуват.
Промяната чрез чисто хранене
Докладите от опита на много блогъри показват, че всеки се чувства много комфортно след фазата на смяна, което не винаги е лесно. Имате повече енергия за деня и освен това сте по-издръжливи в професионален план. Огромно предимство на чистото хранене е, че не е нужно да броите калории. Ако храната е естествена, тя може да се яде. Хранителният навик се променя напълно с чисто хранене. Ядете храна пет до шест пъти на ден. Ядете обаче по-малко на хранене. Като насока се препоръчва да вземете чиния за торта в началото и да ядете част от нея. Автоматично вземате по-малко и по този начин имате добра ориентация за сумата. Това „сценично хранене“ предотвратява болки в стомаха и киселини. Кожата също ще стане по-чиста и външният вид ще продължи да се развива положително. Хората с наднормено тегло ще отслабнат, защото автоматично ядат по-малко. Диетата за чисто хранене обаче не се счита за диета. Храненето на здравословна диета също влияе върху метаболизма и имунната ви система.
Чистото хранене като начин на живот
Тези, които искат да ядат само естествени и нехимични храни, го правят съзнателно. Но това също означава интензивна намеса в хранителните навици, т.е.в ежедневието. Пазаруването вече не е пазаруване. Вие го възприемате като по-скоро преживяване. Защото в супермаркета в съседство няма да намерите толкова много натурални продукти. Ще пазарувате повече в био магазини или фермерски магазини и там ще опознаете много нови храни, за които дори не сте подозирали, че съществуват преди. Тук се препоръчва наистина да отделите време за пазаруване и да разгледате всичко, което изглежда добре. Защото няма табу в чистото хранене, ако спазвате едно правило, че то трябва да е естествено. Най-хубавото на тази диета е, че не е нужно да оставате без ориза си. Всички пълнозърнести сортове са особено препоръчителни, защото са белени и имат естествената си сребърна кожа. Това предотвратява напускането на зърното от важни съставки.