Знаменитости и чудо диети
В световен мащаб знаменитости като Бионсе, Дженифър Лопес или Ким Кардашиян постоянно популяризират съмнителни диети и хранителни методи. Десетки милиони фенове имат достъп до тях и много ги прилагат на практика. Но каква е истината?
Здрави и безопасни ли са или просто говорим за маркетинг? Отговорът ще намерите в следващия материал, в който ще намерите съветите на специалистите по отношение на диетите, представени от звездите.
Khloe Kardashian и чудодейните шейкове
Снимка: Instagram: khloekardashian
Семейство Кардашиян е под светлините на прожекторите всеки ден. От което сестрите се възползват, за да популяризират определени продукти. Khloe е почитател на шейковете, които обещават да заменят храненията и да осигурят завиден корем. В публикация в Instagram Клое похвали подобен шейк и публикацията събра над 1 200 000 харесвания.
Какво казват специалистите?
Като цяло тези шейкове се основават на протеини и различни съставки, които насърчават бързата загуба на тегло. Един от проблемите е, че в такива продукти няма фибри, а някои съдържат инулин, който може да причини подуване на корема. Освен това използването на такива шейкове няма да ви научи на нищо относно принципите на здравословното хранене, които са от съществено значение за балансирания начин на живот.
Решение
За нискокалорична диета изберете богати на вода храни като супи. Освен това зеленчуците не трябва да липсват в ежедневната диета. Салатите са основни, но превръзките са изключени и трябва да внимавате с количеството използвано масло.
Ким Кардашиян и чудотворната близалка
Снимка: Instagram: kimkardashian
Очевидно Ким Кардашиян не можеше да липсва на върха на интернет промоциите. С почти 130 милиона зрители, чувствената държавна телевизионна звезда също се възползва от всяка възможност да обсъди определени продукти. В този случай похвалите за така наречения „чудо-близалка“, който потиска апетита, призовавайки феновете да го купят бързо.
Какво казват специалистите?
Освен много похвална съставка, в която специалистите казват, че няма проучване, което да твърди, че потиска апетита, тези близалки съдържат, според Dailymail.co.uk, захар и сироп от кафяв ориз. Изводът на специалистите: говорим само за нормална близалка, много скъпа и пълна със захар.
Решение
Що се отнася до отслабването, няма вълшебна храна. Всичко, което трябва да направите, е да включите здравословни и вкусни храни във вашата диета. Има изключително много варианти. Не забравяйте, че няма чудеса, всичко зависи от вашата психика и решителност.
Бионсе и веганството
Известната Бионсе е, заедно със съпруга си Джей Зи, голям почитател на веганството. Постоянно насърчава приемането на растителна диета в социалните мрежи. Засега всичко изглежда красиво, като се вземе предвид завидната фигура, която има. И така, къде е проблемът?
Какво казват специалистите?
Проблемът е, че от над 125 милиона последователи, само в Instagram, много от тях са уязвими групи, като млади и много млади момичета, които могат да застрашат здравето си. Веган диетите трябва да се наблюдават от специалист и да се персонализират, така че да осигурят на тялото хранителните вещества, необходими за здравословния начин на живот.
Решение
Флекситарна диета предлага дни, когато месото може да се яде, но в същото време се основава на зеленчуци. Това означава, че може да осигури на тялото всички необходими витамини и минерали.
Дженифър Лопес и детокс диетата
Superb J. Lo стартира през 2019 г. 10-дневно лечение без въглехидрати, без захар. Звездата, следвана от десетки милиони фенове, заявява на четвъртия ден, че се чувства "малко по-добре", а на деветия ден, че няма търпение диетата да приключи. Това показва трудността на такава диета.
Какво казват специалистите?
Такива екстремни диети водят само до временна загуба на тегло. В 97% от случаите след период килограмите се връщат. Освен това, ако откажете определени храни, в края на диетата съществува риск да ги консумирате в излишък.
Решение
Екстремните диети имат малък шанс за успех. Продължаването на поддържането на по-лек режим за отслабване ще ви помогне да отслабнете бавно, но сигурно.
B карти и детокс чайове
Cardi B изумява света както с отношението си, така и с ексцентричния си начин на обличане. Подобно на другите звезди, тя призовава феновете си да си купят определен чай за детоксикация, който обещава чудеса. Макар и не толкова опасни, колкото другите диети, изброени по-горе, нека видим мнението на експертите.
Какво казват специалистите?
По принцип такива чайове съдържат съставки с слабително действие, като сена. Медицински насоки предупреждават, че сената не трябва да се използва повече от седмица, тъй като може да има странични ефекти като диария и спазми. Освен това човешкото тяло има собствена система за детоксикация (черен дроб и бъбреци), която работи непрекъснато.
Решение
Детоксикацията може да се поддържа чрез ядене на пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове и чрез редовна консумация на обикновена вода.
Гуинет Полтроу и съмнителен съвет
Снимка: Instagram: gwynethpaltrow
На 46-годишна възраст Гуинет Полтроу продължава да изглежда страхотно. В интервю за Net-a-Porter той направи изключително противоречиво изявление, обявявайки, че често не закусва. Първото хранене за деня е обяд, а вечер яжте големи количества храна, като пържени картофи. Виждате нещо нередно в тези твърдения?
Какво казват специалистите?
Закуската може да не се яде веднага след събуждане, но пренебрегването й може да доведе до преяждане на обяд и вечеря. В никакъв случай това решение няма да доведе до загуба на тегло, а най-вероятно до угояване.
Решение
Трябва да обърнете специално внимание, ако спортувате редовно. Пренебрегването на храненето в такива ситуации може да доведе до хранителен дисбаланс. Независимо какъв план за хранене имате, не забравяйте да съдържате достатъчно (но не прекомерно!) Протеини, калории, мастни киселини, но и други основни елементи за правилното функциониране на тялото.