Знайте състава на вашата диета въглехидрати, мазнини и протеини - с нашия нов
Лятото предлага няколко нови функции, които са включени в членството в MyFitnessPal Premium. Този месец всичко е свързано с макронутриенти. Премиум членовете вече могат да видят кои пропорции на макроелементи са съставени от отделните ястия, които записват в дневника си. Много е лесно да превключвате между грамове и проценти.
Ако още не сте член на Premium, сега е идеалният момент да имате достъп до всички нови Premium функции при първото им стартиране на живо. От миналия месец премиум членовете могат да извлекат повече от данните си за фитнес извън приложението - чрез експортиране на MyFitnessPal данни за техния напредък (развитие на теглото), хранителните стойности на храненията им и общия преглед на обучението като CSV файлове. Кликнете тук и вземете Premium днес.
Макронутриенти на хранене: Ще ви хареса
Има няколко причини, поради които ще ви хареса тази функция:
Веднага ще получите обратна връзка за записаните ви ястия.
Представете си как влизате в любимата си закуска: мюсли с кисело мляко и пресни плодове - вкусно! Веднага ще видите анализ на макронутриентния състав на вашето хранене в дневника си: протеини, мазнини и въглехидрати. Може би си мислите: „Следващия път ще опитам кварк или skyr, за да повиша съдържанието на протеин.“
Знаете как всяко хранене се вписва във вашите ежедневни цели за макронутриенти.
Може да сте имали дни, в които сте мислили, че се храните доста здравословно, но след вечеря сте установили, че сте на километри от хранителните си цели. Тази функция улеснява виждането, когато губите пътя си и трябва да промените посоката.
Можете лесно да превключвате между грамове и проценти.
Просто въведете и whoosh превключвате от грамове на проценти и обратно. Полезно е да видите вашите макронутриенти в грамове, за да разберете дали получавате достатъчно количество от всяко хранително вещество. (Колко протеини сте обядвали?) Процентите са полезни, когато става въпрос за намиране на баланса между различните макронутриенти. (Какво е съотношението на макроелементите в този сандвич?)
Работи напълно автоматично.
За да видите макронутриентите в храната си, просто отворете дневника си. Ако сте първокласен член, автоматично ще видите неговия състав на макроелементи под записаното хранене.
Ето как функцията работи на устройства с iOS:
И ето как работи на Android:
За да видите как функцията работи на уебсайта, щракнете тук.
Ако тази функция не е вашето нещо, можете да я изключите в настройките на дневника.
Идеално допълнение към другите хранителни характеристики
Ако анализът на макронутриентите във вашите ястия е точно това, което сте чакали, тези първокласни функции със сигурност ще бъдат полезни и за вас: Добавете бързо макроелементи: Като първокласен потребител имате възможност не само бързо да добавяте калории към дневника си за храна, но и също въглехидрати, протеини и мазнини в грамове. Това е полезно, ако не (само) се отнасяте до приема на калории, а (също) и към някои макронутриенти.
Коригирайте ежедневните цели за макронутриенти: MyFitnessPal автоматично създава вашите цели за макронутриенти въз основа на съотношението на хранителните вещества, препоръчано от експерти. Ако обаче следвате конкретен хранителен план, насочен към конкретни макронутриенти (напр. Нисковъглехидратни, високобелтъчни или IIFYM), Premium ви дава гъвкавостта да коригирате целите си за макронутриенти в грамове и проценти.
Регулирайте таблото за хранителни вещества: На таблото можете бързо да видите колко хранителни вещества все още ви липсват за въпросния ден и до каква степен сте постигнали целите си за калории и хранителни вещества. По подразбиране таблото ви за управление показва вашите калории за хранене и упражнения, както и останалите калории. Като първокласен потребител можете да персонализирате таблото си за управление на началната страница и в дневника, така че хранителните вещества, които са важни за вас, да са в центъра на вниманието.
Щракнете тук, за да научите повече за всички наши функции на MyFitnessPal Premium.
Открийте MyFitnessPal Premium
Функцията Macronutrient Per Meal е достъпна за членовете на MyFitnessPal Premium на Android и iOS. Актуализирайте приложението до най-новата версия (ако още не сте го направили), за да се възползвате незабавно от тази функция.
Ако още не сте член на Premium, сега е идеалният момент да имате достъп до всички нови Premium функции при първото им стартиране на живо. Кликнете тук и вземете Premium днес.
Надяваме се тази функция да ви хареса и че е полезна при проследяване на храненията ви.