Знайте какво приемате изолатна или казеинова къща за хранене

Когато попитате спортист какви добавки използва, той или тя почти винаги ви казва, че използва суроватъчен протеин. Всеки спортист знае, че протеинът е ценно допълнение към диетата. За съжаление твърде често все още откриваме, че тези спортисти не знаят стойността на суроватъчния протеин и какво точно означават различните форми. В тази статия обясняваме разликата между суроватката и казеина.

какво

Суроватъчният изолат е толкова популярен, тъй като аминокиселините в този изолат се абсорбират много бързо в кръвта и следователно са на разположение на мускулите веднага. По този начин синтезът на протеини може да започне бързо и тялото ви няма да разполага с тези важни аминокиселини за по-малко време. Като приемате суроватъчен изолат, вие се уверявате, че мускулите ви не се разграждат бързо (катаболна фаза), но че имат правилните средства за растеж (анаболна фаза).

Казеинът се нарича още бавен протеин, тъй като аминокиселините отнемат много повече време.

РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ ПРОТЕИНИ
Не всички протеини са еднакви, има много различни видове протеини, които са просто различни! Например чистотата и скоростта на усвояване на протеиновите шейкове се различават.

Най-известните протеини са суроватъчен протеин, изолат, концентрат, хидролизат, казеин, мицеларен казеин, казеинат, соев протеин, соев протеинов концентрат, протеинов изолат соев и яйчен протеин. В тази статия ще говорим само за протеинов изолат и протеин казеин, два популярни и ценни протеина за силови треньори.

КАКВО ПРЕДСТАВЛЯВАТ ПРОТЕЙНИТЕ СЪРХУ ?
Вече разгледахме суроватъчен протеин в статия на нашия уебсайт. Кратко описание: Суроватъчен протеин (Whey Protein Concentrate = WPC) е направен от концентрат на суроватъчен протеин. Поради чистотата и амино съставът, усвояването в тялото ви е между 70% и 85%. Особено тази висока скорост на усвояване, съчетана с факта, че тези протеини се предлагат почти навсякъде, го правят една от най-популярните протеинови добавки.