Знайте дали имам затлъстяване или съотношение на размера на талията с наднормено тегло
По тази тема: Как да разбера дали съм със затлъстяване или с наднормено тегло ?
Може да се чудим кои показатели да използваме?
- Индекс на телесна маса (ИТМ)
- Съотношението между талията и бедрата (RTH)
- Индексът на мастната маса (IMG)
Но особено ако има индикатор, който е лесен за измерване, у дома.
Да имаш предимството да бъдеш статистически малко по-точен от известния ИТМ (да, индексът на телесна маса).
За да отговорите на известния въпрос:
„Как да разбера дали съм със затлъстяване или с наднормено тегло?“
Точно на този въпрос са отговорили английски изследователи, сравнявайки различните съществуващи показатели, за да разберат дали имам затлъстяване или наднормено тегло.
Най-подходящият индекс ще бъде съотношението на талията към общата височина, което е статистически най-точното (съотношение между талията и височината (WHtR), известно също като съотношение между талията и ръста (WSR)
По този начин съотношението талия към талия е една от най-убедителните мерки за оценка на риска, който затлъстяването представлява за вашето здраве.
Изчислете съотношението на талията към височината, за да разберете дали имам затлъстяване
За да разберем напълно изчислението, нека вземем пример:
За човек с размери 1,70 метра.
С обиколка на талията, измерена при пъпа от 0,80 метра.
Това дава съотношение талия/талия 0,50.
С това просто изчисление, за да разбера дали имам затлъстяване или наднормено тегло, вижте таблицата по-долу:
- За да сте в добро здраве, трябва да имате дажба от 0,40 и 0,50 от 18 до 40 години
- След 50 години, за да сте в добро здраве, трябва да имате дажба от 0,40 и 0,60
В обобщение, изследването препоръчва да бъде в добро здраве в идеалния случай трябва да остане над 0,5
Други интересни подробности, според това проучване, ако считаме обиколката на талията към талията като релевантна.
Много повече хора се считат за затлъстели според класацията на индекса на телесна маса или ИТМ (индекс на телесна маса).