Знаете защо не отслабвате
Ядете плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни. Спазвате строг график, за да отидете на фитнес, но не можете да се отървете от грозните килограми. Това означава, че има няколко неща, които саботират вашата програма за отслабване.
Това е разочароващо, затова хората от Glamour идват на помощ и ви казват кои са нещата, които не ви позволяват да отслабнете.
Ако обикновено спите само четири часа на нощ и съзнателно пропускате факта, че обикновено се нуждаете от осем часа, тогава не се учудвайте, че не отслабвате. Вашето тяло няма достатъчно енергия за изгаряне на нездравословни мазнини и всичко се превръща в нежелани килограми. Няколко проучвания показват, че липсата на достатъчно сън може да наруши храносмилателната система, затова се опитайте да следвате строг график на съня.
Друга причина за факта, че диетите нямат ефект е стресът. Под стрес тялото произвежда хормон, наречен кортизол, който извлича захар, съхранявана в черния дроб и мускулите, и я освобождава в кръвта, казва д-р Джон Дуйлард. Поради този излишък процесът на изгаряне на мазнините се забавя. За да намалите стреса, уверете се, че имате достатъчно време за релакс за няколко минути всеки ден.
Стивън Перин, автор на книгата Новата американска диета: Как тайните „обезогени“ ни правят дебели и 6-седмичният план, който ще изглади корема ви за добро!, казва, че стероидите в месото, което ядем, ни напълняват. За да сте сигурни, че не ядете нещо подобно, опитайте се да купувате месо от малки ферми или частни производители.
Органичните продукти са по-скъпи, но не и угояване. А останалите продукти са пълни с пестициди, които забавят метаболизма. Опитайте се колкото е възможно повече да консумирате натурални продукти.
Друго нещо, което саботира вашата диета, е консумацията на храна, вода и други от пластмасови кутии. Ето защо се препоръчва да не загрявате храната си в пластмасови микровълнови чинии и обикновено да купувате продукти, опаковани в стъкло или други материали.
Може да имате алергия към определени продукти, но не знаете, в резултат на това наддавате. Лекарят Марк Хайман пише в книгата Диетата UltraSimple че алергията към някои необработени продукти засяга тялото, което ще задържа течности.
Ако пиете диетична кола, за да отслабнете, знайте, че ефектът е обратен. Дори ако пише, че няма калории, това не означава, че ви помага да отслабнете. Проучванията показват, че тези, които консумират диетични напитки, заблуждават "тялото". Вкусваме нещо много сладко, но то няма калории и тялото ги търси, за да компенсира вкуса.