Знаете правилната мярка за порции храна; изискан
Ако досега златното правило за отслабване беше внимателният подбор на храни, с много забрани на определени категории, диетолозите казват, че количеството е по-важно. По този начин балансираната порция може да бъде ключът към силуета, за който желае всяка жена, пише Daily Mail.
Следователно пържолата трябва да е с размерите на длан и пастата не трябва да надвишава шепа.
Но що се отнася до маслото, консумацията трябва да бъде ограничена до върха на пръста. Резен сирене трябва да е с дължина около два пръста, а порцията сладолед трябва да е около свит юмрук.
В допълнение, палачинката не трябва да е с по-голям диаметър от CD, а геврекът трябва да е с размерите на кутия тон.
Всички тези изказвания, направени първоначално на уебсайта „Пази здравето си“, идват в контекста, в който Американското онкологично общество заяви, че повечето хора ядат повече, отколкото тялото им всъщност се нуждае.
Освен това специалистите са забелязали, че с времето порциите храна се увеличават все повече и повече. Например, хората сега ядат почти седем пъти повече от стандартните торти.
В същото време храните, продавани в супермаркета, са адаптирани към тези промени и сега се опаковат в по-големи количества. Едно пакетче пиле с ориз - полуготово - сега е с 53% по-голямо от това през 1993 г., илюстрира цитираният източник.
Други заглавия:
Докато височината на човек зависи от няколко генетични фактора, някои хранителни вещества в ...
Наричан още пчелен хляб, пасището е един от най-ценните пчелни продукти, както за ...
Диетологът Михаела Билич говори в скорошно интервю за хранителната стойност на сандвичите и пицата,