Знаете ли вече военната диета?
Военната диета може да е кратка, но е доста голямо предизвикателство. Но диетата изобщо води до желания успех?
Можете да ядете яйца и препечени филийки по време на военната диета
Дисциплината и строгостта осигуряват загуба на тегло
Отслабнете до пет килограма за три дни? Поне така казват почитателите на военната диета. Разбира се, има и критици, които говорят за "нездравословна катастрофална диета". Но защо все повече хора, особено жените, се интересуват от този вариант? Вероятно защото диетата трае само три дни. През това време има дори фиксирано меню с цел консумация на по-малко калории. Ето 5 съвета за диета, които ще работят след по-малко от седмица.
Източникът
"Военната диета", така че първоначалното име, е разработена в САЩ, за да подготви войниците. За съжаление няма доказателства, че не може на 100 процента да се каже, че диетата всъщност произхожда от американската армия. Разликата между военната диета и „класическата“ краш диета? Има фиксирано меню. Така че не е нужно да гладувате, можете да ядете храна. Тайната? В началото приемът на калории е по-малък от 1000; след три дни цялата храна, която сте привързали, може да се консумира отново. Метаболизмът беше толкова манипулиран през първите 72 часа, че става въпрос за отслабване. Добре разказана приказка или реалност?
Концепцията
Диетата се основава - както подсказва името - на военния принцип. Строгата и абсолютна дисциплина са на преден план. Хранителният план също е много строг, но трябва да се спазва само три дни.
Първи ден
Сутрин има чаша чай или кафе, парче пълнозърнест препечен хляб с две чаени лъжички масло и половин грейпфрут. По време на обяд има също чаша чай или кафе, парче пълнозърнест препечен хляб и половин консерва тон. Вечерта можете да очаквате 100 грама месо, 100 грама зелен фасул, половин банан, ябълка и топка ванилов сладолед.
Втори ден
За закуска има яйце, парче пълнозърнест препечен хляб и половин банан. За обяд се сервира твърдо сварено яйце, пет солени бисквити и 100 грама извара. Вечер има 100 грама броколи, два колбаса с хот-дог, половин банан, 50 грама моркови и топка ванилов сладолед.
Трети и последен ден
На сутринта можете да очаквате с нетърпение пет солени бисквити, парче сирене и ябълка. Обядът се състои от яйце и парче пълнозърнест тост. Вечер има консерва тон, половин банан и топка ванилов сладолед.
Може да се пие вода; тук няма ограничения.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Ще отслабне ли човек?
По принцип военната диета напомня много кратък пост. Интересното е, че диетата продължава една седмица, но само първите три дни са от съществено значение. Защото тук трябва да се придържате към изготвения хранителен план. През останалите четири дни можете да ядете любимите си храни. Фонът? Тялото е в режим на слаб пламък през първите три дни и използва по-ефективно количествата абсорбирана енергия през останалите четири дни. Мечтана фигура без упражнения или диета: Ето как.
Възможна е устойчива загуба на тегло?
Основният проблем на диетата? В началото отслабвате много, защото - поради много ниския прием на калории - се доставя значително по-малко енергия. Но ако мислите, че ще загубите мазнини още от самото начало, грешите. Тялото основно разгражда задържането на вода и мускулната тъкан. Устойчивата загуба на тегло също е малко вероятно. Тъй като няма промяна в диетата и се ядат същите храни, които налагат диета, загубените килограми скоро ще се видят отново на кантара.