Знаете ли, сега е Седмицата на храненето и хидратацията - Blikk
Международната седмица на храненето и хидратацията се провежда в продължение на осем години с цел повишаване на осведомеността относно важността на правилното хранене и приема на течности в ежедневното здраве, както и в социалните и социалните грижи. В програмата участват много страни по света, включително местни, европейски и международни организации. Тази година инициативата, която се провежда от 11 до 17 март, се популяризира в Унгария за пети път от Националната асоциация на унгарските диетолози. Тази седмица професионалната организация публикува ежедневно много полезни съвети на страницата си във Facebook.
Всички гледат това сега!
Брекзит: в края на преходния период такива промени настъпват в отношенията между Англия и ЕС
Видеото на Envy Armpit Gland се сбогува със старата година с невероятна пародия
Потърсете професионална помощ от диетолозите относно храненето
В балансираната диета няма забранени храни или храни, просто обърнете внимание на количествата! Погрешно и опасно е да се ограничават причините за прекомерно наддаване на тегло само до един фактор, тъй като храненето е изключително сложен процес, при който завършилите диетолози са диетолози. Така че, ако искате да създадете персонализирано значение за себе си, свържете се с тях, защото те могат да окажат професионална помощ в това, било то диета или някаква специална диета. Въпреки че по-голямата част от населението (61%) знае какво прави, само 21% ги молят за съвет, най-вече ако вече са развили заболяване, което изисква диета за лечение. За съжаление превантивният подход все още не се налага в Унгария, въпреки факта, че предложенията на диетолозите са установени за автентични, разбираеми и професионални.
Половината от консумираната храна ежедневно трябва да бъде зеленчуци и плодове!
Ежедневната консумация на зеленчуци и плодове подпомага здравето ни по много начини, тъй като те съдържат ценни фибри, витамини, минерали и вода. Важен съвет е да ядете поне 4 порции зеленчуци и плодове на ден, поне една от тях сурови. Според проучване, проведено от MDOSZ през 2018 г., обаче само 5% от унгарското население се придържа към тази хранителна препоръка. Диетолозите също обръщат внимание на факта, че при пазаруване трябва да избираме местни и сезонни сортове, както и внимателно да приготвяме зеленчуци, зеленчуци и плодове.