Знаете ли, сега е Седмицата на храненето и хидратацията - Blikk
Международната седмица на храненето и хидратацията се провежда в продължение на осем години с цел повишаване на осведомеността относно важността на правилното хранене и приема на течности в ежедневното здраве, както и в социалните и социалните грижи. В програмата участват много страни по света, включително местни, европейски и международни организации. Тази година инициативата, която се провежда от 11 до 17 март, се популяризира в Унгария за пети път от Националната асоциация на унгарските диетолози. Тази седмица професионалната организация публикува ежедневно много полезни съвети на страницата си във Facebook.
Потърсете професионална помощ от диетолозите относно храненето
В балансираната диета няма забранени храни или храни, просто обърнете внимание на количествата! Погрешно и опасно е да се ограничават причините за прекомерно наддаване на тегло само до един фактор, тъй като храненето е изключително сложен процес, при който завършилите диетолози са диетолози. Така че, ако искате да създадете персонализирано значение за себе си, свържете се с тях, защото те могат да окажат професионална помощ в това, било то диета или някаква специална диета. Въпреки че по-голямата част от населението (61%) знае какво прави, само 21% ги молят за съвет, най-вече ако вече са развили заболяване, което изисква диета за лечение. За съжаление превантивният подход все още не се налага в Унгария, въпреки факта, че предложенията на диетолозите са установени за автентични, разбираеми и професионални.
Половината от консумираната храна ежедневно трябва да бъде зеленчуци и плодове!
Ежедневната консумация на зеленчуци и плодове подпомага здравето ни по много начини, тъй като те съдържат ценни фибри, витамини, минерали и вода. Важен съвет е да ядете поне 4 порции зеленчуци и плодове на ден, поне една от тях сурови. Според проучване, проведено от MDOSZ през 2018 г., обаче само 5% от унгарското население се придържа към тази хранителна препоръка. Диетолозите също обръщат внимание на факта, че при пазаруване трябва да избираме местни и сезонни сортове, както и внимателно да приготвяме зеленчуци, зеленчуци и плодове.