Знаете ли какво е „ден на силата“

Знаете ли какво е „ден на силата“?

какво

Ако не, време е да разберете, защото това е полезно за мускулите ви!

Не можем да подчертаем достатъчно, че освен упражненията и правилното хранене, значението на почивката и регенерацията е не само за постигане на вашите фитнес цели, било то за отслабване или укрепване, но и за цялостното ви здраве. Освен доброто качество, удобното легнало положение, има и безброй фактори за спокоен, балансиран сън. Този път ще разгледаме видовете сиеста с кратко зареждане, наречена „power day“ на английски, която с правилното време може да бъде чудесно допълнение към нощния ви сън и да ви даде достатъчно енергия за останалата част от деня за сравнително малко време. Въпреки това, освен планирането, тяхната ефективност е силно повлияна от други параметри.

ВИДОВЕ ГОЛИ

„Ден на котката“, което означава „отлагане на котка“ (20 минути) - Ако вече усещате, че изчерпвате силите си, кратката дрямка не само ще зареди енергията ви, но и значително ще подобри вашето благосъстояние.

"Мечтата почивка" (45 минути) - Ако имате нужда от творческите си идеи за останалата част от деня, може да искате да си вземете 45-минутна почивка от следобедната дрямка, за да стигнете до REM фазата и наистина да осъществите мечтите си след събуждане.