Знаете ли, че йога също консумира! nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
За тези, които искат да отслабнат, йога обикновено не е първата мисъл като най-ефективния метод за изгаряне на мазнини. Опитва различни тренировки, бяга, тежи, изпотява се и страда. Всъщност йога се опира напълно различно от другите аеробни движения, ангажиращи високо кислород.
Разбира се, йога не е свързана основно с консумация, но този приятен „страничен ефект“ също не може да бъде пренебрегнат. Благословените йоги с тънка физика също не трябва да се плашат, те няма да отслабнат до кости, само защото усърдно практикуват асани (пози).
Но наистина можем да отслабнем с йога?
Първо, нека да разгледаме въпроса от гледна точка на физическото (материално, телесно-телесно) тяло. Тъй като ние също тренираме мускулите си по време на упражнения, това включва консумация на енергия, която в крайна сметка изгаря калории. Изпълнението на упражнения динамично повишава сърдечната честота и ви държи в стадий на изгаряне на мазнини през цялото време. Неговото огромно предимство пред това да не ядем е, че не трябва да се страхуваме, че ще омекнем, отслабнем, кожата ни ще бъде отпусната и смалена. Напротив, мускулите ни са красиво оформени и развити, нека просто разгледаме красиво изработеното тяло на индийските йоги.
Очевидно е, че има нужда и от укрепващи упражнения, които се използват в комбинация с разтягане.
В допълнение към разкрасяването на телата ни, йога има благославящ ефект и върху нашите вътрешни органи, нашите жлези с вътрешна секреция, което е по-малко ефектно, но по-полезно. Различните обрати, навеждания встрани, обърнати пози стимулират храносмилателния огън, повишават чревната функция, метаболизма, като по този начин не само токсините се отделят от тялото ни, но и килограмите се топят по-бързо от нас. Упражнения за огъване на корема, при които телесното ни тегло се претегля върху корема, масажират вътрешните ни органи, също така увеличават кръвоснабдяването в долната част на корема и по този начин имат ефектите, споменати по-горе.
Възможно е наднорменото тегло да е причинено от хормонален проблем, който, разбира се, не трябва да диагностицираме у дома, не от интернет или в йога залата. Трябва да имаме правилни резултати от тестове и лечение и ако съдбата ни събере с отговорен инструктор, тя ще насочи вниманието ни и върху това. Йога не е заместител на медицинското лечение, но е чудесна като добавка. Ако е ясно доказано, че дисфункцията на щитовидната жлеза е отговорна за заоблените форми, тогава вече знаем как да подобрим ситуацията. Щитовидната жлеза е разположена в долната предна част на шията, най-много напомняща на пеперуда, и произвежда хормона, отговорен за метаболитните процеси в тялото. С гърлото стимулираме функцията на щитовидната жлеза, като по този начин увеличаваме енергийната консумация на клетките, което насърчава загубата на тегло. Това може да се постигне чрез приковаване на главата ни надолу и притискане на брадичката ни свободно към гърдите ни. Една такава позиция е свещникът, който е много прост и можем да постигнем впечатляващи резултати дори с една минута издръжливост на ден.