Знаете ли блога на DASH диета SAPS

Дори и най-дебелите врабчета подсвиркват от покривите, че не бива да се подлагате на КРАШНА диета. Това са онези екстремни диети, при които човек яде толкова малко или толкова едностранчиво, че теглото трябва да се срине при свлачищно падане (катастрофа) ... най-вече излита предимно водата и мускулната маса, а мазнините са останали или вземете подсилване възможно най-скоро.

dash

Но какво е DASH диета? Съкращението означава Диетични подходи за спиране на хипертонията (на немски: Начини за намаляване на високото кръвно налягане чрез диета). Този тип диета има функции, които също могат да бъдат полезни за управление на теглото:
- много плодове, зеленчуци и ядки
- млечни продукти с намалено съдържание на мазнини
- Пълнозърнести продукти
- бяло месо и риба
- малко сол
- без сладки напитки
- малко червено и преработено месо

Поредица от дългосрочни проучвания на общо около 250 000 пациенти показа, че хората, които се хранят съгласно принципите на DASH, имат 50% по-малък риск от развитие на камъни в бъбреците. Кръвното налягане също се повлиява положително, независимо от друго здравословно състояние. - Промяната в хранителните навици изисква адаптация и създава обстоятелства. Затова ли от години всяка сутрин поглъщаме нашето хапче против кръвно без оплакване? Или бихме могли да регистрираме хранителните стоки DASH в здравната каса сега?