Знаете какво е ТЕРМОГЕНЕЗА (Ако искате да отслабнете, трябва да знаете

Ако искате да отслабнете, трябва да сте наясно с някои основни процеси, които вече се отнасят до тялото ви. Един такъв процес е правилото за калориен баланс (това, което аз наричам суперсекретна формула за отслабване) или фактът, че зад (вечния) глад може да има няколко причини.

искате

Един от важните процеси при отслабване е ТЕРМОГЕНЕЗАТА: биологичен процес, при който се произвежда топлина и резултатът е, че мастните клетки стават въглероден диоксид и вода. Всъщност това е химичен процес, чийто единствен страничен продукт е топлината, която отдаваме на външния свят. Всъщност смисълът на процеса е, че телесната ни температура се повишава, така че се произвежда повече енергия.

Това (грубо) се нарича изгаряне на мазнини в обикновения език.

Така че изгарянето на мазнини НЕ е локално предизвикан процес „повдигане на крака ми, така че го губя“ *, а ГЛОБАЛЕН, ХИМИЧЕН процес в тялото, който засяга всички части на тялото ни! И тъй като това е химичен процес, ние можем да използваме химични вещества - термогенни вещества - за да улесним процеса.

(* Между другото, има локална загуба на тегло, но има и друг процес, пиша за това тук.)

Така че тези вещества обикновено се наричат ​​„горелки на мазнини“.

Какво представляват термогенните вещества? (= т.е. горелки за мазнини)

  • L-карнитин (насърчава транспортирането на дълговерижни наситени мастни киселини до митохондриите в клетките ви, с други думи помага за изгарянето на мазнините)
  • Някои аминокиселини напр. и тирозин аминокиселина, който регулира метаболизма на мазнините
  • Някои плодови екстракти (портокал, ананас, малина)
  • Водорасли (за което сме ви писали безброй пъти)
  • Кофеин (например няколко глътки кафе половин час преди тренировка са особено ефективни)
  • Канела (което също смесих в тази годна закуска:))
  • Гуарана (ободряваща билка, която от векове се консумира от индианците като вид естествен заместител на кафето)
  • Екстракт от зелен чай и бял чай
  • Витамин В5, известен също като пантотенова киселина
  • Омега 3 (Те също помагат за транспортирането на мазнини, но не само ви помагат да отслабнете!)
  • и т.н.