Знаете какъв тип физика или гигантска гимнастика
Типове тела - Част 1
Като адаптирате работата си във фитнеса към вашата конструкция, можете да постигнете много по-зрелищни резултати! В основата има три типа тяло, ектоморфно, мезоморфно и ендоморфно. Всеки може да бъде класифициран в една от категориите в зависимост от генетично наследените му физически способности. И докато това до голяма степен определя външния ни вид, какво ще изведем от себе си в тренировките и храненето си, зависи от нас.
Някои по същество са много слаби, а други се раждат на първо място с по-здрави кости, но разбира се всеки има способността да оформя и оформя тялото си. Въпреки че типът на тялото ни не зависи от нас, както е решено в момента, в който сме родени, генетиката не е последната дума. Има няколко начина да се противопоставим на наследствените ни черти.
Всъщност всеки тип тяло има различен план за тренировка и различен ще донесе желания резултат. Някой се нуждае от по-малко повторения и повече почивка, докато други се нуждаят от обратното. Често обаче се случва някой да е със смесена физика, която е смесица от трите типа. Много рядко се случва някой „чисто“ да принадлежи само на една фигура.
Трите различни типа тяло:
Ектоморф: те се характеризират с тънък, влакнест вид. Те имат бърз метаболизъм, трудно напълняват, но също така изграждат мускулите си надълго. Раменете им са тесни, гърдите им са по същество плоски, а крайниците са по-дълги от средното.
Мезоморф: те са щастливците, които имат основно атлетично, влакнесто телосложение. Раменете им са широки, стават мускулести бързо и лесно.
Ендоморф: те са склонни към затлъстяване, по-набити са, имат по-дебели стави и имат по-бавен метаболизъм, което затруднява загубата на мазнини.
Ще продължим нашата поредица от статии, за да ви обучим правилно по темата и да станем истински член на гигантската гимнастика.!
Работно време:
Понеделник 6.00 - 22.00
Вторник 6.00 - 22.00
Сряда 6.00 - 22.00
Четвъртък 6.00 - 22.00
Петък 6.00 - 22.00
Събота 8.00 - 20.00