Знаете как захарта влияе върху красотата на кожата Ви Красота от природата

Идеята за тази статия се роди в една сутрин, която изглеждаше като обикновена. Погледнах се в огледалото и забелязах, че кожата ми е различна: по-еластична, по-ярка, по-гладка. Това не беше голяма промяна, но беше промяна към по-добро.

Отначало си помислих, че халюцинирам. Кожата ми изглеждаше по-млада преди 6 месеца. Всички знаят, че не можете да се подмладите с времето. Така да бъде?

Тъй като през последните 6 месеца не съм променил режима си на грижи или начина си на упражнения, от самото начало знаех, че това не са причините. Единственото нещо, което промених, беше диетата, по-точно фактът, че вече не ядох захар и нишесте.

Някои от имената, под които може да се намери захарта

Заинтригуван от това откритие, започнах да търся научни доказателства, които да оправдаят, преди всичко пред себе си, възможността за тясна връзка между консумацията на захар и красотата. Ето какво разбрах:

Консумацията на захар допринася за появата и влошаването на акнето

Проучване, проведено в Австралия, показва връзката между консумацията на храни с висок гликемичен индекс и тежестта на акнето.

23 мъже на възраст между 15 и 25 години спазват строга диета, състояща се само от храни с нисък гликемичен индекс. Във всички случаи се наблюдава намаляване на тежестта на акнето.

Ученето се споменава в статията по-долу, публикувана на уебсайта на Американската академия по дерматология: Нарастващите доказателства предполагат възможна връзка между диетата и акнето

Каква е връзката между акнето и захарта?

Акнето е основно резултат от четири основни компонента:

излишно производство на себум
хиперпролиферация (излишно производство) на епидермални клетки
инфекция със сапрофитна кожна бактерия (Propionibacterium acnes)
възпаление

По-просто: поради високото производство на себум, мъртвите клетки на повърхността на кожата се прилепват една към друга и запушват порите. Бактериите се размножават и предизвикват отговор на имунната система, което води до възпаление.

Какви са причините за прекомерното производство на себум?

Консумацията на прости въглехидрати предизвиква бързо покачване на нивата на кръвната захар, в резултат на което панкреасът бързо произвежда големи количества инсулин. Излишъкът от инсулин води до освобождаване на протеин, IGF-1, който е отговорен за масивното увеличаване на производството на себум и епидермални клетки.

При нормални условия IGF-1 е основен протеин за растежа, развитието и регенерацията на всяка клетка в човешкото тяло.

Захарта е отговорна за появата и задълбочаването на бръчките

Всеки път, когато ядете захар, изчертавате бръчка по лицето си. Хората с висока кръвна захар изглеждат по-възрастни от хронологичната възраст, според проучване, проведено в университета в Лайден (Холандия).

Изследователите са направили кръвни тестове на 600 пациенти на възраст между 50 и 70 години, мъже и жени. Те бяха заснети и снимките бяха оценени от група хора, които не ги познаваха и които бяха помолени да оценят възрастта на всеки обект.

Резултатът? За всеки допълнителен mmol/l кръвна захар, възприеманата възраст се увеличава с почти 5 месеца.

Защо се случва това?

Основната структура на кожата се състои от колаген и еластин. Излишъкът от захар (глюкоза) се свързва с аминокиселините, присъстващи в еластина и колагена, образувайки разширени продукти за гликиране. Те отслабват структурата на кожата, правейки я по-твърда и чуплива.

Излагането на слънце, в контекста на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на холестерол, ускорява процеса на гликиране, правейки кожата по-уязвима към вредното въздействие на UV лъчите.

Резултатът от процеса на гликиране

все по-дълбоки бръчки
отпусната и скована кожа
пигментни петна
неравномерен тон на кожата
скучна, скучна кожа
груба кожа

Не само акнето и бръчките са вредните последици от прекомерната консумация на захар. Те са само основната тема на тази статия.

За съжаление списъкът с негативни ефекти е много по-дълъг и включва: унищожаване на зъбите, изтъняване и загуба на коса, наддаване на тегло, неконтролируемо желание, непрекъснато чувство на глад, счупени капиляри поради скованост на кръвоносните съдове, все повече и повече памет. слаб, предразположение към депресия, лош дъх, наранявания, които все по-трудно се лекуват поради лоша периферна циркулация, повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и др.

Кремове против бръчки и козметичната индустрия

Всички тези проучвания ми показаха, че промяната в начина на живот може да доведе до благоприятни промени в кожата, а храненето е много по-важно от всеки крем против бръчки, независимо какво ни казват по телевизията.

Повечето продукти против стареене съдържат само вещества, които запълват бръчките, което ги прави круша по-малко видими. Смятате ли, че тези, които вземат парите ви, обещавайки ви вечна младост, се грижат вашите бръчки да са все още там? Докато им давате пари всеки месец за празни обещания и надежди, те са доволни.

Утре те ще измислят ново име за нещо, което така или иначе не работи, и вие ще се изкушите да купите този продукт в опит да спрете ефектите от стареенето.

Ако наистина искате да се борите с преждевременното стареене, оставете крема на рафта и направете промени там, където е важно: диета, упражнения и почивка.

Единствената полза от захарта за красотата на кожата

Захарта има само една полза за поддържане на красотата и младостта на кожата: тя е отлична съставка в състава на ексфолиантите, която можете да си направите сами. Ако го използвате изключително външно, кожата ви ще ви благодари.