Знаете как да отслабнете с Jean-Michel Cohen - Отслабване по меню
Част от тази рецепта заменя в менюто ми: 30 г хляб + 1 млечен продукт + 1 плод
Състав за 6 човека:
- 265 г брашно
- 1 пакетче бакпулвер
- 1 щипка сол
- 1 пакетче ванилова захар
- 2 яйца
- 350 ml обезмаслено мляко (полуобезмаслено при 1600 и 1800 kcal)
Път, който трябва да следвате:
- Разбийте яйцата в омлет, докато получите пенлива консистенция.
- Разбъркайте останалите съставки и разбийте до гладка смес.
- Оставете тестото да почива 1 час.
- Печете във вафлена ютия за около 3 минути.
Загубете до 10 килограма за 3 месеца, без никога да се лишавате !
Последните ми статии
- Как да отслабнете с проблем с щитовидната жлеза
- 6 суперхрани, които са полезни за вас
- Ограничение и храна: отговарям на вашите въпроси
- Яжте балансирано: Слагам какво на чинията си ?
- Тя отслабна с 10 кг и ни казва как да интегрираме пица в диетата
- "Трябваше да отслабна главно заради здравето си." Jayjay
Хрупкави вафли без масло
Част от тази рецепта заменя в менюто ми: 30 г хляб + 1 млечен продукт + 1 плод
Състав за 6 човека:
- 265 г брашно
- 1 пакетче бакпулвер
- 1 щипка сол
- 1 пакетче ванилова захар
- 2 яйца
- 350 ml обезмаслено мляко (полуобезмаслено при 1600 и 1800 kcal)
Път, който трябва да следвате:
- Разбийте яйцата в омлет, докато получите пенлива консистенция.
- Разбъркайте останалите съставки и разбийте до гладка смес.