Знаете, че ние състаряваме според 4 различни вида възраст Live Juice
Нека започнем със стареенето.
Стареенето може да се характеризира с натрупване на увреждане, което води до нарушена физиологична цялост и повишен риск от смъртност.
Въпреки че в момента това е неизбежен процес, начинът, по който сме стигнали до начина, по който остаряваме, е погрешен, до голяма степен наложен от обществото.
На стареенето не трябва да се гледа като на "болест" и не трябва да ни е "болно".
Както се демонстрира в това проучване, изборът, който правим днес, отразява начина ни на остаряване. Но с помощта на развиващата се наука и с малко внимание, участие и информация има живот дори след 60-годишна възраст!
Ако имаме желание, можем да успеем да се противопоставим на хронологичната възраст и да водим възможно най-дълъг и активен живот, както физически, така и психически, стига Бог да ни поддържа живи 🙂
През 2013 г. публикация на Лопес-Отис и неговото сътрудничество с The Marcages of Aging беше интересен крайъгълен камък в научната общност за дълголетието, тъй като класифицира на клетъчно ниво пътищата, които допринасят за стареенето на бозайниците.
Деветте процеса на стареене, определени от Лопес-Отис в публикацията за 2013 г. „Отличителните белези на стареенето“.
Това, което обаче не е било толкова ясно в науката за дълголетието, са начините на стареене на индивидуално ниво.
Разбира се, живеем в интересно време, когато на пазара се предлагат генетични тестове, които могат да помогнат за определяне на генетичния профил на човек като модел за неговите телесни функции. Знаем обаче, че генетиката не диктува непременно здравните резултати и че стареенето на човека се влияе от комбинация от фактори, които включват околната среда и начина на живот на всеки.
Можем също така точно да преценим, използвайки епигенетично тестване, „биологичната“ възраст на човека (различна от „хронологичната“ възраст, която измерва само годините на раждане). Този тип тест показа, че човек може да остарява по-бързо или по-бавно биологично от хронологичната възраст. Някои учени са казали, че епигенетичният часовник може да ви каже по-точно кога ще умрете, отколкото да разчитате на хронологичната възраст спрямо средните условия на живот на населението.
Но епигенетичните тестове все още оставят много въпроси. Например, познаването на вашата биологична възраст няма да разкрие „защо“ може да стареете по-бързо или по-бавно. Освен това няма да ви каже кои биологични пътища карат процеса на стареене да се ускорява или забавя.
С други думи, познаването на биологичната възраст не е най-полезната информация.
Трябва да кажем, че определението за стареене на индивидуално ниво досега е било разнородна загадка.
Но сега за първи път отделни пътища, свързани с възрастта, са класифицирани на индивидуално ниво.
Journal of Nature Researchl, публикува този месец проучване от катедрата по генетика в Медицинския факултет на Университета в Станфорд, което разкри маркери на личното стареене и "възрастови типове", анализирайки видовете молекулярни пътища, които са се променили с времето. време на дадено лице.
Участниците в проучването са 106 преддиабетни и здрави хора (възрастови граници 29-75 години; медиана 55,74 години).
Индивидуалният напредък беше проследен с тримесечни посещения, направени в продължение на 4 години.
Това проучване откри няколко различни типа молекули, транскрипти, протеини и метаболити, както и микробиома, които бяха свързани с възрастта.
И накрая, участниците в проучването също бяха подробно анализирани за различни параметри на глюкозна дисфункция, включително нива на глюкоза на гладно, HbA1c, орални тестове за толерантност към глюкоза и инсулинова резистентност (IR), като се използва тест за плазмен глюкоза в стационарно състояние (SSPG).
Какви бяха резултатите от проучването?
По принцип анализът на молекулярните начини на личностно стареене при различни хора разкрива различни начини на стареене за всеки индивид.
1. Чревните микроби корелират с възрастта.
Човешкият микробиом в червата се състои от 300 до 500 бактериални вида, които от своя страна заедно съдържат
2 милиона гена. Броят на бактериите в червата е около 10 пъти по-голям от броя на клетките в човешкото тяло. Имаме много бактерии!
Изследването потвърждава няколко щама чревни бактерии, при които се наблюдават промени в кохортата.
Някои чревни бактерии (Clostridium cluster IV) са нараснали в изобилие с възрастта, заедно с рода Blautia. Последното е в съответствие с неотдавнашно микробиомно проучване, което показа, че Blautia hansenii може да се използва за прогнозиране на хронологична възраст. .
Ние обаче сме тук, за да говорим за отделни пътища на стареене и наистина изследователите са открили, че различните хора са имали различни тенденции в промените в микробиомите с течение на времето.
2. Значителни промени в начина на живот, като загуба на тегло, могат да променят модела на стареене на индивида.
31 души в проучването са анализирани с клинични тестове, които потвърждават положителната корелация на възрастта на някои биомаркери.
Изследователите изследваха физическата активност на участниците, хранителните данни, лекарствата и ИТМ (индекса на телесната маса). Данните показват, че в някои случаи интервенциите в начина на живот могат да подобрят клиничните маркери.
3. Хората с инсулинова резистентност (IR) могат да получат по-бързо нарастване на възпалението с възрастта, отколкото индивидите, чувствителни към инсулин.
С нарастващите нива на консумация на захар сред населението, инсулиновата резистентност е сериозен проблем за здравето на населението.
Предишни проучвания показват, че хроничното възпаление, което може да се измери, като се вземат предвид нивата на С-реактивни протеини в кръвта, е свързано с редица хронични заболявания, така че хората с IR (инсулинова резистентност) могат да бъдат изложени на риск от стареене. -много по-бързо темпо.
Лицата могат да имат 4 различни модела на стареене или „възрастови типове“
И сега, най-интересните (по мое скромно мнение) открития от проучването.
Общо анализите на данни разкриват 107 канонични пътища (включващи протеин В-катенин) и 147 пътища на токсичност. Групирането на пътища, които имат подобни термини, разкри четири основни припокриващи се пътища:
- имунитет, метаболизъм, чернодробна дисфункция и бъбречна дисфункция - които са свързани със стареенето.
Изследователите на изследването предположиха, че тенденцията на човек да проявява един или повече от тези пътища на стареене може да се дължи на индивидуална генетика, лични житейски навици, медицинска история или нивото на стрес, на който сме изложени.
И така, как можем да приложим тези учения?
Подобряването на начина ни на живот може да повлияе на възрастта ни!
Двама от участниците отслабнаха по време на проучването и показаха подобрения в клиничните маркери, свързани с възрастта.
Познаването на основните „възрастови типове“ може да помогне да бъдем по-ефективни при избора как да оптимизираме здравето си индивидуално.
Създаването и поддържането на среда, благоприятна за функционирането на всяка клетка, е приоритет. Така тялото може да реагира на стреса от околната среда и да се регенерира.
Селективните интервенции в начина на живот и (лекарства/добавки), които можем да предприемем, могат да бъдат насочени към подобряване на метаболитната функция и биомаркерите.