Знаеше, че можете да медитирате, докато се движите! Блик

Йога и гимнастика също могат да ни помогнат да се изключим психически/Снимка: Northfoto

медитирате

За разлика от това, с вярата в общественото съзнание, не е нужно да седим неподвижно на едно място, за да медитираме и да си починем. И нека най-после да забравим за раждането на лотос и затворените очи за цял живот!

Истинската медитация е, когато сме успели да изпитаме как можем да постигнем най-релаксиращата ситуация за нас. И нека не се притесняваме и се страхуваме, дори процесът на практикуване и търсене е добър: това ви прави по-щастливи и намалява склонността ви към депресия. Ето пет вида, които могат да ви помогнат при търсенето:

1., Чигонг - Китайска тактика за умствени, физически и духовни преживявания за всички възрасти. Докато вдишваме дълбоко, правим бавни и лесни движения с ръце, в определен постоянен ритъм. Упражнението е перфектно срещу тревожност и също така има аналгетичен ефект.