Знаейки как да отслабнете - Тай-Чи Баланс на тяло и ум - Благосъстояние
Експерт по отслабване от 2002г
Тай чи образува с Ци Гун един от 5-те клона на традиционната китайска медицина: този на енергийните упражнения. Останалите 4 клона са акупунктура, китайска диетология, китайска фармакопея (лечебни билки) и масаж Tui Na. Тази дисциплина, получена от бойните изкуства, днес се счита за глобална енергийна гимнастика. От създаването на пинин (фонетичната система за транскрипция на китайския език) е приета писмеността Тай Дзи Куан. Но няколко други са одобрени като тай чи, тай чи, тайчи или тай чи-чуан. Изразът Tai Ji Quan се състои от 3 идеограми, първите две от които буквално означават „върховен връх“ и включват както понятията за динамичен баланс, така и целта, която трябва да бъде постигната. Третият герой, Куан, означава „юмрук“ или „ръкопашен бой“ и включва измерението на бойните изкуства. Следователно 3-те знака могат да се превърнат във върховна битка с противник или със себе си.
Тай чи първоначално е била бойна техника, предавана устно, от учител на ученик, в най-голяма тайна в селските семейства. Произходът му остава трудно да се определи, историята и митът са неразривно свързани. Преди 1700 години китайски лекар Хуа-То твърди, че е създал бойна система, наречена Игра на пет животни. Той вярваше, че имитацията на тигър, елен, мечка, маймуна или кран може да подобри физическите възможности на човека. Около 520 г. монахът Та-Мо (Бодхидарма, будистки майстор при произхода на Дзен в Китай), пребиваващ в храма Шаолин, намирайки монасите твърде слаби, за да следват неговото учение, имал идеята да добави тази игра. физически упражнения за ежедневна медитация. Ражда се бойно изкуство. През вековете са се появили различни школи на тай чи. Трите основни са училищата в Чен, У и Чанг. Именно последният е най-разпространен на Запад. Той е разработен през 19 век. Днес китайците от всички възрасти практикуват тай чи ежедневно, на открито и често в музиката.
Тай чи е бойно изкуство, основано на баланса между сила и слабост, твърдост и гъвкавост има за цел да поддържа или възстановява потока на жизнената енергия в тялото . Същността му се крие в търсенето на баланса на двата полюса на енергия, Ин, от земята, и Ян, от небето. Тази телесна дисциплина - включваща набор от непрекъснати и кръгови движения, изпълнявани бавно и точно в предварително установен ред - съчетава медитация, бойни изкуства и боравене с оръжие. Също така подчертава овладяването на дишането. Имайте предвид, че Ци Гонг се отличава от тай чи с по-кратките и изолирани движения, които понякога могат да се извършват в легнало положение, докато тай чи се практикува главно във вертикална поза.
Понякога наричан "медитация в движение", Известно е, че неговата редовна практика носи ползи както на физическо ниво: релаксация, гъвкавост, баланс, координация, така и на психическо ниво: спокойствие, търпение, концентрация и самочувствие. За китайската медицина това също е техника на дълголетие. В дългосрочен план, чрез насърчаване на хармоничната циркулация на „дъха“ или „жизнената енергия“ (Qi) и чрез дълбока работа върху ставите, тай чи поддържа гъвкавостта на тялото, стимулира функционирането на жизненоважни органи (по-добро храносмилане, циркулация) и забавя ефектите от стареенето. Това е и истинска дисциплина на живота: чрез концентрация (спокойствие на дишането, прецизност на движенията) и постоянство (дълго изучаване на последователността и координацията на движенията), практикуващият се научава да преодолява безпокойството и агресивността, които го обитават, за да постигне спокойствие и спокойно да се изправи срещу всяка ситуация . Много възрастни хора се занимават с това поради причини за вътрешно развитие, които далеч надхвърлят физическата подготовка.