Знаейки как да отслабна - Баланс на тялото и баланс на тялото ми ... 12 - Спорт

Експерт по отслабване от 2002г

  • Спорт
  • 19/12/2014
  • Файл, създаден в сътрудничество с Франсоа Маранд, професор по баланс на тялото в Vit’Halles (Париж).
  • 4448 Преглеждания

спорт

Тай Чи, Пилатес, релаксация ... Body Balance е най-новото в хореографираните фитнес зали. Открийте обещанията на тази универсална техника, адаптивна към всички профили и тествана за вас.

Ами ако изпробвате най-новата модерна фитнес зала във фитнеса: балансът на тялото ?

Четирите доминиращи фази

Първата стъпка се характеризира с настройка и затопляне на тялото, често с помощта на Тай Чи.. Изпълнявате със съсредоточени леки движения с ръце надясно и наляво, за да усетите поклащането на тежестта на тялото си, а след това изместването на центъра му. Подобна техника също ви помага да се разположите в космоса. Това е и начин да намерите и поддържате баланса си. Тогава този първи период е съставен от поздрави към слънцето, заимствани от Хатха Йога (постурална йога), за да насърчи пробуждането на мускулите и ставите ви с разтягане. Започвате да активирате постепенно. Тези различни пози също ви носят известно отпускане във всичките ви крайници.