Значението на здравето за дишането
Историята на „тренирането“ на дъха е универсална. Дишането е врата към централната и вегетативната нервна система. Дишането може да бъде в съзнание и в безсъзнание, като когато спим или припадаме.
Тъй като дишането влияе върху нервната система на човешкото тяло, даоските майстори са забелязали, че емоциите влияят върху начина ни на дишане. Когато сме ядосани, дишаме трудно. Когато сме тъжни, се чувстваме задушени. Когато сме щастливи, дишането ни става лесно. Когато сме спокойни, дишането ни се удължава. В даоистката и будистката практика дишането е четири вида:
1. Бурен, както подсказва името, този тип дишане възниква след тренировка или упорита работа, когато започнем да задъхваме, причинявайки лесно умора.
2. Шумно, защото и другите могат да го чуят. Този тип дишане възниква в резултат на силни емоции или заболявания и може да предизвика напрежение в тялото и енергийни блокажи.
3. Енергичен, тъй толкова лек, че може да бъде чут само от „собственика“, което води до състояние на сънливост или сън.
4. Безшумен, мълчалив, така че да не може да бъде чут дори от „собственика“. Това е правилното дишане за Чигунг и когато сте успели да дишате по този начин, може да се счита, че сте достигнали нивото на начинаещ в Чигонг.
„Тихо“ дишане може лесно да се изпита по време на медитация. В състояние на дълбока медитация звукът на дишането изчезва. В този момент външен наблюдател вече няма да може да разбере дали човекът, който медитира, все още диша или не. Но внимавайте да не задържате умишлено дъха си. Това може да причини сериозна травма.
Дихателните тренировки трябва да се провеждат под ръководството на човек, достигнал поне до четвъртия етап на дишане. Нищо чудно, че на повечето ученици се дават следните съвети за дишането в Цигун, но също и в Тай Чи: „дишайте естествено“. Това не е лош съвет, но не и добър съвет. Дишането по естествен начин означава за повечето начинаещи да продължат да дишат както обикновено. За да започнете наистина „тренировката“ на дишането, трябва да наблюдавате нездравословните навици, свързани със собственото ви дишане, но също така и горната част на торса, раменете и областта на врата. Работата с дишането не включва външни влияния. Различните етапи на дишане протичат естествено, докато натрупвате опит в практиката на Цигун и дихателната практика.
Целта на дишането е да донесе жизненост и кислород в кръвта. Но има много други решаващи аспекти на дишането: например подпомагане на сърцето в действието му за изпомпване на кръв, насочване на излъчването на ендокринни хормони и движението на мозъчната течност през гръбначния мозък.
Свободното дишане без никакво инхибиране е рядко. Ако имате късмета да дишате по този начин, ще почувствате вълни от радост, които бавно се разпространяват в тялото ви. За да освободим дъха си, трябва да преживеем травмиращия момент от нашето раждане. За повечето хора първият дъх беше придружен от болка и страх. Обикновено лекарят, който подпомага раждането, удря по дланта по дупето или гърба на бебето. Така, когато излиза от топлината и тъмнината на майчината утроба, първият дъх е придружен от известен шок и страх. Нищо чудно тогава, че много от нас дишат много трудно. Първият дъх оставя своя отпечатък върху начина ни на дишане, който понякога използваме през целия си живот. Ако сте сред родените в подводен басейн, вие сте сред малкото късметлии, които са родени и дишат без болка. Следователно децата, които са родени по този начин и им е било позволено да дишат за първи път до майка си, без да им бъде отрязана пъпната връв, ще имат много по-здравословен и щастлив живот.
Дишането е форма на хранене и докато ядем, трябва да дъвчем бавно, точно както когато дишаме, трябва да „дъвчем“ въздуха. Когато вдишваме, трябва да задържим въздуха дълго време, докато белите дробове (които са вид стомах) напълно усвоят хранителните вещества. Ако премахнем въздуха твърде бързо, премахваме всички тези вещества едновременно, преди да можем да запазим полезните елементи.
Допълнение на времето Жена