Значението на затлъстяването - GRIN
Презентация/есе (училище) 2000 3 страници
Проба за четене
Затлъстяване
Затлъстяването е физическото състояние, при което има твърде много мазнини, съхранявани в мастната тъкан под кожата и в други органи (включително мускулите). Обикновено съставлява около 25 процента от телесното тегло при жените и 15 процента при мъжете.
Тъй като организмът може да получи около два пъти повече енергия от мазнини, отколкото от същото количество въглехидрати или протеини, той съхранява енергия за бъдеща употреба по този начин. Ако обаче количеството отложена мазнина е твърде голямо, има увреждане на здравето. Анализът на данните за застраховането показа, че хората с над 30 процента или повече наднормено тегло имат значително по-висок риск от заболявания, особено диабет, сърдечно-съдови заболявания и заболявания на жлъчния мехур, както и артрит; усложненията също са по-чести по време на операции. Затлъстяването се появява, когато приемате повече енергия с храната, отколкото изразходвате при физическа активност. Както е показано в научни изследвания, и хората с нормално тегло и с наднормено тегло пируват от време на време, но тези с нормално тегло след това ядат по-малко, за да компенсират - но хората с наднормено тегло не го правят. В допълнение към преяждането, твърде малкото упражнение може да доведе до затлъстяване, особено ако седнете или сте приковани към леглото.
Много методи за намаляване на телесното тегло са изпробвани при хора с наднормено тегло, но всички имат ограничен успех. Бяха популяризирани много сложни диети за отслабване, но няма научни доказателства, че те имат траен ефект върху хората със силно наднормено тегло.
Тъй като изглежда, че затлъстяването е резултат от ненормални хранителни навици, мнозина смятат, че промените в поведението са особено ефективно противодействие. При този тип терапия хората се учат да се хранят само в определени часове на деня или на определени места, да се хранят бавно и да водят писмен отчет за всяко хранене. Но само около 15 процента от хората, лекувани по този метод, отслабват значително и поддържат по-ниското тегло поне една година.
Затлъстяването е резултат от увеличения енергиен прием чрез храната. Това води до увеличаване на енергийните резерви на тялото под формата на мазнини. Нормалното тегло е надвишено с около 20-30%. Проблематично е да се говори за затлъстяване само въз основа на телесното тегло; особено важно е да се включат субективните чувства и преживявания на засегнатите.
Разбиране и значение
Жена, която яде компулсивно, не може да притежава това, което яде. Тя поглъща всичко, бързо и старателно и с гузна съвест. И винаги има усещането, че не е било достатъчно. Много жени изпитват, че когато се хранят с удоволствие и много съзнателно, те са склонни да се чувстват сити.
Храненето е мъчително и виновно деяние за пристрастените към храната. Всичко се върти около яденето, а не яденето и въпреки това засегнатите жени се хранят по всяко време на деня и нощта, но те са предпазливи и съобразени с диетите към външни лица. Дебелите жени крият жаждата си, апетита си. Често използват всякакви трикове, за да се овладеят или да не се хранят. Защото храната притежава вълшебно привличане, на което не можете да устоите. Много примери показват, че дори и с всички усилия за овладяване на пристрастяването към храната не е толкова лесно. Просто яденето по-малко не е възможно.
Преди жената да може да се отърве от пристрастяването си към храната, тя трябва да разбере какво значение за нея означава да си дебел. Ако осъзнае по какъв начин нейният мастен слой е полезен за нея, тя може да се откаже от хранителното си поведение и освен това да се чувства добре с по-малко тегло, тъй като вече не се нуждае от пълнотата си. Тъй като дебелината се оценява толкова отрицателно в нашето общество, за мнозина може да е трудно да разберат, че някой би искал да е дебел или трябва да е сит.
Пристрастяването към храната може да се разбира и като активна съпротива срещу социалните норми и правила. Срещу скромността и липсата на нужди като жена (майката винаги яде последна и това, което остава) и срещу повърхностните идеали за красота, които се изискват от нея.
Собственият ви мастен слой също може да бъде депо за целия гняв, който се задържа, за нуждите, които не се изживяват, за ограничената жажда за живот и алчност, за желанието да се погрижите и много други.
Следните съвети се оказаха полезни за специфичното боравене с храната.
1. Прекъснете порочния кръг на гладуване-ядене-пост.
2. Сенсибилизация за глад: не е забранена храна, всичко трябва да се яде бавно и с удоволствие. Дегустацията и дегустацията трябва да се научат.
3. Намалете чувството за вина,
4. Тренирайте вътрешния си глас за това, което искате. Почувствайте ситост и глад. Разрешение за оставяне на храната да стои.
Няма нови разпоредби и стандарти, но саморефлексия.
"Храненето не може да елиминира чувствата; не може да направи нищо по-добро, не може да запълни вътрешна празнота."
В по-голямата част от случаите затлъстяването е свързано със значително наднормено тегло. Вроденият, нисък метаболизъм, преяждането, нездравословното хранене и липсата на упражнения обикновено водят до затлъстяване. Половин час упражнения на ден биха били достатъчни, за да поддържат тялото в добра форма. Затлъстелите хора ще бъдат щастливи само когато ядат. Тази причина често води до детството:
Например родителите утешават, възнаграждават и разсейват детето си с храна. Други причини са: разочарование, скука, скръб и стрес. Ако имате много наднормено тегло, рисковете са:
- повишено кръвно налягане
- повишени нива на кръвна захар и холестерол
- Сърдечен удар
- и увреждане на ставите