Значението на спортното хранене в културизма
Връзката между мускулния растеж и диетата
Спортно хранене или спортното хранене е клон на хранителната наука, спортната медицина и спортната наука. Освен това темата за спортното хранене включва голяма част от емпирично разработени съвети и препоръки от спортисти, треньори и диетолози.
Спортното хранене се превърна в неразделна част от състезателните спортове, културизма, спортовете за издръжливост и много други спортове.
Винаги, когато става въпрос за сила, издръжливост и мускулен растеж, храненето играе важна роля. Без подходящо спортно хранене е така Мускулен растеж невъзможно. По същия начин, без правилното обучение, не е възможен мускулен растеж, дори ако диетата е правилна.
Цели на спортното хранене: „Растеж на мускулите и още.“
Важното Цели на спортното хранене са подобряването на тренировъчните и състезателни резултати на спортиста, както и подкрепата на Мускулен растеж, регенерация след тренировка. Изключително важно е да се проектира диетата (спортно хранене) по такъв начин, че енергийното съдържание и енергийният състав, както и съдържанието на протеини (много важни за мускулния растеж), въглехидрати, витамини, минерали и микроелементи да бъдат адаптирани към повишените нужди на спортиста. Балансът на течностите и съдържанието на фибри също са много важни при спортното хранене.
Спортното хранене започва с избора на правилното спортно хранене: Фазите, в които се намира спортистът (фаза на обучение и развитие, фаза преди състезанието, състезателен ден, фаза на регенерация, фаза на мускулен растеж), вида на спортното натоварване (спортове за издръжливост, спортове за издръжливост с големи усилия, бойни изкуства, Игрови спортове, високоскоростни спортове), както и възрастта на спортиста (спортове в детска и зряла възраст, спорт за възрастни).
Неразрешените мерки за повишаване на ефективността (допинг) трябва да се разграничават от разрешеното спортно хранене, повишаващо ефективността. Или анаболни стероиди, когато става въпрос за по-бърз мускулен растеж.
Спортното хранене в науката
Следните факти показват колко важно е спортното хранене в наше време: В Рурския университет в Бохум има стол за спортна медицина и спортно хранене. През 2003 г. е създадено Международното дружество за спортно хранене (ISSN) (International Society of Sport Nutrition). Обществото издава Journal of the International Society of Sports Nutrition (JISSN) като специализирано списание за спортното хранене.
Спортно хранене в интернет
В магазина за бодибилдинг и фитнес на 1A-Preis Sportnahrung ще намерите над 1000 продукта от над 40 марки по темата за спортното хранене. Тук ще намерите това, което отговаря на вашите цели: издръжливост, наддаване на сила, мускулен растеж, наддаване на маса, диета и т.н.
Изисканата функция за търсене ще ви помогне да изберете правилното спортно хранене. Основна информация и анализи за всеки продукт ви помагат да реализирате индивидуалното си спортно хранене.
Спортното хранене не трябва да е скъпо
Широкият избор на спортно хранене, както и много честна и прозрачна система за отстъпки гарантират възможно най-високата стойност за изграждане на вашето лично спортно хранене.
Спортното хранене е нещо лично
Ние приемаме лично спортното хранене: личен съветник с удоволствие ще ви помогне да изберете правилното спортно хранене по всяко време. Доста ненатрапчиви и компетентни по въпросите на спортното хранене и тренировки
Ако ние in Любопитен за спортното хранене може да направи, след това погледнете директно в нашия Онлайн магазин минало !
Можете да намерите спортно хранене от водещи производители на адрес 1А цена за спортно хранене