Значението на Spinbreak Studio за питейна вода

вода

Защо е важно да пиете вода ?

Водата е от съществено значение, не само за нашето здраве, но и за нашата физическа форма.

Поддържането на хидратация по време на тренировка позволява на тялото ни да „поддържа температурата си“: чрез свиване мускулите отделят топлина (като двигател), което причинява значителна загуба на вода, която помага за охлаждането на тялото ни.

Потта е охлаждащата система, която тялото ни използва, за да поддържа почти нормална телесна температура. По време на тренировка сърцето ще доставя повече кръв на мускулите, които се нуждаят от него. Без вода ще почувстваме физическа умора по-бързо.

Например загубата на 2% от телесното тегло във вода може да намали спортните постижения с 20%.

След натоварване трябва да продължите да пиете през целия ден, за да избегнете мускулни болки и да елиминирате правилно токсините.

Но: колко?

Ето едно просто правило, което трябва да следваме: тялото ни се нуждае от 0,041 литра вода на килограм. За да разберете колко вода се нуждаете на ден, разделете теглото си на 24. Например, човек с тегло: