Значението на силата на сухожилията
Последните изследвания показват, че сухожилията играят фундаментална роля при формирането на силата и благосъстоянието на човешкото тяло. Хората обикновено знаят много малко за сухожилията и са много по-заинтересовани от изпомпването и развитието на мускулите, което ги кара да изглеждат силни отвън. Но за да се упражни истинска сила, сухожилията също трябва да бъдат укрепени.
Силните страни на старите не развиват мускулите им, а предимно сухожилията и връзките.
През последните 50-60 години започнахме да тренираме мускули. Все по-често започваме да използваме устройства, които все по-малко са тест за сухожилия и връзки и дълбоки мускули. Изхвърлихме - тъй като мислехме, че е опасно - инструментите и методите за обучение, които направиха силните хора от стари времена силни. Извън фитнеса бяха Kettlebell, Clubbell, но също и чувал с пясък, цев и чук. Вместо това, ние проектирахме машини, които са подходящи за трениране не само на една мускулна група, но 1-1 мускул в изолация. Започнахме да тренираме седнали или легнали, стабилизирахме се до такава степен, че стана почти невъзможно укрепването на дълбоките мускули и сухожилия.
Старите тренираха с огромни тежести, но въпреки това не прочетоха, че бицепсите им са скъсани, гръдните мускули са откъснати, връзките на коляното са скъсани, докато тези легенди остават ужасно силни до края на живота си. Sandow планира да постигне максималното си физическо представяне на възраст от 4o на 55 години! Сигурен съм, че по-голямата част от нараняванията в много спортове са причинени от липсата на изолираща подготовка и планираното укрепване на сухожилията и връзките.
Сухожилията и връзките са съединителна тъкан
Сухожилията свързват костите с мускулите, докато връзките свързват костите помежду си. Сухожилията се намират до голяма степен между ставите, обикновено са къси. Сухожилията, от друга страна, се срещат по цялото тяло и между тях има немалко. Например, едно от най-дългите е ахилесовото сухожилие, което свързва костта на петата с прасеца.