Значението на приема на течности в спортовете за издръжливост - GRIN

Презентация (чернови) 2013 г. 11 страници

Проба за четене

Съдържание

1. Спортове за издръжливост
1.1 Срок
1.2 Спортове за издръжливост.
1.2.1 Триатлон
1.2.2 Маратон

2. Водният баланс на човешкото тяло
2.1 Концепция.
2.2 Функция на водата

3. Ефекти от упражненията за издръжливост върху тялото
3.1. Загуба на течности и минерали
3.1.1 Ефекти и опасности

4. Повишаване на течността
4.1 Правилно наддаване на течности
4.2 Опасности от прекомерно натрупване на течности (използвайки пример)

библиография

Въведение

1. Спортове за издръжливост

1.1 Срок

Спортовете за издръжливост включват спортове, които изискват затрудненията им да поддържат движение за продължителен период от време. Издръжливостта е незаменима за тези спортове, защото като състезател по издръжливост трябва да можете да се представяте на високо ниво. За да можете да изпълнявате това трудно физическо представяне, се нуждаете от постоянно обучение, но други фактори като диета или прием на течности също допринасят за повишаване на производителността. Диетата и приема на течности са особено важни, тъй като нуждите от енергия и хранителни вещества рязко се увеличават при спортове за издръжливост. Въглехидратите, които осигуряват на тялото достатъчно енергия и хранителни вещества, са особено важни. Типични спортове за издръжливост са: ски бягане, колоездене, джогинг, туризъм, триатлон, маратон, гребане, дуатлон, акваатлон, кънки и кънки. (вижте Doepper; netzathleten.net GmbH, Спорт за издръжливост; Wikimedia Deutschland e.V .; Издръжливост)

1.2 Спортове за издръжливост

1.2.1 Триатлон

(виж Waldner (1985), стр. 112 f.; Bad Homburg Swimming Club 1927 e.V.; netzathleten.net GmbH, Triathlon; Pro Personal Training; Wikimedia Deutschland e.V., Triathlon)