Значението на храненето по време на бременност Витамин Czeizel

Значението на храненето по време на бременност

Всичко, което ядете и пиете по време на бременността, ще повлияе на развитието на вашето неродено дете. Храната, която ядете, е храна както за променящото се тяло, така и за вашето бебе. Периодът на бременността е придружен от естествено наддаване на тегло, но за да определите каква част от този излишък е здравословна граница, ще ви е трудно да определите сами, както и кои храни да консумирате и кои да избягвате. В тези въпроси е най-добре да потърсите помощта на Вашия лекар! Тялото на всяка жена е различно, така че няма универсални правила за хранене, но полезни принципи го правят. Сега събрахме тези принципи.

Освободете се от популярните диети

Във вас расте малък мъж, който ще трябва да консумира допълнителни калории и разнообразна диета, за да ви храни. Лечението на гладно, едностранното хранене или изключването на елементи като въглехидрати от вашата диета може да има особено вредно въздействие върху вас. Нуждаете се от възможно най-много енергия, за да осигурите здравословното развитие на детето си първо и второ, за да поддържате тялото си в добра форма. Диети като Atkins, Zone или Separator могат да бъдат особено вредни, казват лекарите, по време на бременност.

---