Значение на поглъщането - футболен клуб Aunelle Футболен клуб - Footeo
Футболът е спорт, който изисква високи нива на физическа подготовка. Това е една от онези редки игри, които изискват не само скорост, но и ловкост, сила, мощ и издръжливост. Играчите от високо ниво често трябва да избягат дистанции над 12 км по време на мач и не трябва да забравяме честите ускорения, забавяния, промени в посоката и скокове, които трябва да предприемат.
Физическата подготовка е важна на всички нива на играта, но е от съществено значение за топ играчите. Доброто ниво на физическа форма е „плюс“ за начинаещи, които ще подобрят както своята ефективност, така и удоволствието си. Целта на физическата подготовка във футбола е да даде възможност на играча да се справи с изискванията на играта и ефективно да използва различните си технически и тактически умения през целия мач.
Фитнесът може да бъде описан като набор от атрибути, които даден човек естествено притежава или е придобил, което му помага да изпълнява физическа активност. Диаграмата по-долу (фиг. 1) подчертава общите елементи, които съставляват и са придобити за физическа форма в контекста на спорта. Психическа годност и диета могат да бъдат добавени към диаграмата, но последната се отнася само до основните компоненти на физическата форма, които включват физическа активност и които водят до физиологични промени в тялото.
Физическата годност, както беше споменато по-горе, се основава на атрибутите, които човек притежава или от раждането, или придобити чрез обучение. Следователно представянето се влияе от наследствените (генетични) способности и състоянието на обучение. Дори естествено надарен човек винаги ще се нуждае от добро обучение, за да се възползва от таланта си.
Различните спортове изискват различни фитнес компоненти. Футболистите трябва да могат да изпълняват както продължително прекъсващо упражнение (издръжливост), така и упражнения с висока интензивност (спринт) и да развиват високи нива на сила (сила), когато удрят топката и се борят. Необходими са също добри умения и координация, които правят разликата между елитните и средните играчи.
По време на мач интензивността на упражнението варира непрекъснато, което означава, че физическата подготовка е възможно най-реалистична. Подготовката трябва да включва редовното използване на топката, защото това ще позволи да се развият специфични мускули, участващи в играта, но също така да се подобрят техническите и тактическите умения, като същевременно се запази интересът на играчите. Треньори като Марчело Липи, който беше в Ювентус, подчертават важността на индивидуалните програми за физическа подготовка, тъй като всеки играч има специфични нужди. Специфичната подготовка е важна и в случай на обучение на жени и млади играчи.