Значение на омега 3 мастните киселини по време на бременност
Значение на омега 3 мастните киселини по време на бременност
Омега 3 са мастни киселини, които играят важна роля в диетата на бременните жени както по време на бременност, така и при кърмене, тъй като те играят решаваща роля за правилното развитие на мозъка на бебетата. Тези дълговерижни ненаситени мастни киселини, наричани още LCP, стигат до плода през плацентата заедно с всички останали хранителни вещества. Когато бебето се роди, тези хранителни вещества вече ще се намират в кърмата, така че трябва да се внимава не само по време на бременност, но и по време на кърмене. DHA е омега 3 мастна киселина, която е много важна и се намира в голям брой в майчиното мляко.
Прием на мастни киселини по време на бременност
По време на бременността мозъчната тъкан на плода се развива изключително интензивно, така че приемът на подходящи ненаситени мастни киселини като омега 3 - DHA и EPA е много важен през този период. Изследванията също така показват, че бъдещите майки, които консумират адекватни количества омега 3 мастни киселини по време на бременността си, имат по-малък шанс, наред с други неща, за преждевременно раждане. Ненаситените мастни киселини също укрепват имунната система на най-малките. Някои проучвания показват, че бебетата, които са имали достатъчно омега 3 в утробата си, се възстановяват по-бързо от болести, имат по-малко настинки, спят по-спокойно и стават по-устойчиви на алергии.