Златни правила за болки в стомаха при хранене BorsOnline - Star News - Клюки - Престъпност - Политика

Хората със стомашни заболявания трябва да приемат някои приятелски настроени към стомаха златни правила!
Упражнението стимулира храносмилането, затова се разходете, вместо да спите след обяд. Избягвайте прекалено подправени, пържени, сладки и мазни храни. Огромната доза, освен ядената набързо храна, без задълбочено дъвчене, натоварва стомаха, така че яжте пет пъти на ден, но винаги само малко количество, за да не натоварвате стомаха си.
Откажете се от никотина, кафето, алкохола и таниновите храни като черния чай. Препоръчително е да ядете храни с ниско съдържание на мазнини, богати на растителни протеини, да се стремите към малки хранения няколко пъти на ден, храната винаги трябва да се дъвче много старателно, необходимо е да се избягват твърде горещи и ледени храни и напитки, преди лягане за приблизително Храненето вече не се препоръчва за 2-3 часа. Лененият хляб, кроасаните, кифлите са полезни, затова ги консумирайте.

хранене

Диета:Един ден:
R: 1 натурално кисело мляко (activia), 3 абонамента или шунка
T: 1 среден банан
E: 15 dkg пилешки гърди на скара/на скара, 20 dkg варен ориз U: 30 dkg малини V: 3 dl кефир, 1 семена кроасан

2 дни:
R: 1 среден банан, 1 натурално кисело мляко
T: 1 ябълка, 3 абонамента или шунка
Д: пържено пиле в хартия, 20 dkg мексиканска зеленчукова смес на пара, 10 dkg варен ориз