Златни правила 10 златни правила за красив стомах - ПОДХОДЯЩИ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
С тези няколко трика вие гарантирано ще останете на топката по време на нашето 8-седмично обучение и ще бъдете възнаградени със секси шест пакета:
1. ПЪРВЕТЕ РАНО
За хората с пълен график сутрин е идеалното време за тренировка. Тъй като веднъж ежедневието е започнало да се търкаля, човек често изостава със забавяне и по-късно вижда едва ли някакви възможности за физическа активност.
2. ОБУЧЕНИЕ В СОРТ
Ако бягането или колоезденето е твърде монотонно за вас в дългосрочен план, вместо това отидете на плуване или дори гребане. Вашето тяло се възползва от различни тренировъчни стимули - и вие оставате мотивирани.
3. БЪДЕТЕ В ДВИЖЕНИЕ
Капризните хора и хората, които са по-активни в ежедневието, също изгарят до 200 повече калории на ден от мързеливите хора. Свикнете със следните трикове: стълби вместо асансьор, разговори по телефона, докато стоите, от време на време напрягате мускулите на корема, краката, задните части или люлеете краката си, докато седите.
4. ИДВАЙТЕ ТАНЦИ често пъти
Ако не управлявате тренировката или ако искате да се занимавате допълнително, разтърсете дансинга! Забавно е и може дори да срещнете страхотни нови хора!
5. ИГРАЙТЕ ЗА КАЛОРИИ
Игрите и забавните спортове като фризби, бадминтон, международен или плажен волейбол са чудесни алтернативи за тези, които не обичат спорта. Ако го правите редовно, можете да се поглезите с едното или другото спортно звено.
6. КОМБИНИрайте СПОРТА С УЕЛНЕС
Ако самото обучение ви се струва прекалено скучно, възнаградете се след това с добро усещане! Релаксиращите сауни или масажи ще поставят спорта зад вас в по-добро настроение.
7. СТИЛЕН ЗА СПОРТ
Сложете старите си спортни панталони и се поглезете с някои нови спортни облекла: В шикозен тоалет упражненията просто ви правят по-забавни.
8. ФИКСИРАНИ ДАТИ ЗА ОБУЧЕНИЕ
Планирайте своите учебни единици в графика, както бихте направили бизнес среща. Направете тези времена неприкосновено светилище - в продължение на осем седмици излизането за вечеря или срещите не би трябвало да е по-важно.
9. БЪДЕТЕ ДОВОЛНИ С МАЛКИ СТЪПКИ
Не предприемайте твърде много! Не става без търпение. Хвалете се, когато сте постигнали частични цели - но не се осъждайте, ако имате слаба фаза.
10. ТЪРСЕНЕ НА СПОРТНИ ПАРТНЬОРИ
Кой казва, че трябва да спортувате сами? Започването със спорт е по-лесно, когато можете да намерите партньор за обучение, с когото можете да се срещнете по-дълго предварително.