Златна малина за всичко за отслабването - Всичко за отслабването
Ако в петък присъдихме Оскарите, днес е времето за Златната малина. И така, нека видим заедно кои са най-жалките избори, които можете да направите за вашето здраве и фигура.!
- Вълшебни диети което обещавам много килограми загуба на тегло в рекордно време всъщност са диети глад, което в дългосрочен план може да ви причини много вреда.
- Те са опасно за здраве, тъй като гладът изгаря мускулите, метаболизмът намалява последователно и благоприятства депозита от няколко килограма след спиране на диетата - добре познатата YO-YO ефект.
- Не е нужно да гладувате, за да отслабнете, напротив! Трябва да свикнете Яжте и ти поне 3 месеца на ден, ако искате за отслабване здрави и балансирани, от мазнини, но и така, че да ви е лесно да остана!
Златна малина за най-лошия актьор
- Независимо дали е така майонеза от всякакъв вид, превръзки готови ястия или салати сосове търговски червени, всички те са обявени за врагове на фигурата.
- Те съдържат много захар добавени в различни форми, много мазнини лоши и имат много калории! Прочетете внимателно етикетите на тези продукти и се убедете.
- Като алтернатива, пригответе у дома диетични сосове за зеленчуци, месо или салати, обезмаслено кисело мляко, горчица и любими подправки.
Златна малина за най-лошата АКТРИСА
- За повечето от нас думата диета има странен ефект: чувстваме, че можем да ядем този продукт във всяко количество, независимо от калориите в него.!
- За съжаление, храни с ниско съдържание на мазнини или с ниско съдържание на въглехидрати или без захар не винаги са най-добрият избор нито за фигурата, нито за вкуса.! Храните с ниско съдържание на мазнини или захар не означават, че са с ниско съдържание на калории.
- Всъщност по-голямата част от диетичните сладкиши, които според него са без захар, съдържат поне толкова калории, колкото тези, за които твърдят, че ги заместват. Следователно, не забравяйте да проверите етикетите!
Златна малина за най-лошия поддържащ актьор
- Пресните плодове са добър и здравословен вариант, но подходящи само за хранене на деца с нормално тегло, които се нуждаят, за да се развият, да концентрирани калории в малък обем храна.
- Чрез изстискване плодовете остават предимно вода и захар, който се абсорбира бързо, без да ви държи гладни. Пресните плодове също ви лишават от фибрите, фитонутриентите и антиоксидантите, които изхвърляте с плодовата каша.
- Изберете смути-приготвени цели плодове, смесени в блендер. Винаги избирайте да консумирате цели плодове, не само сокът в него, така че ще имате много по-трайно усещане за ситост, с много по-малко калории!
Златна малина за най-лошата поддържаща актриса
- Маргаринът е част от категорията транс мазнини или, както е показано на етикета на храната, в която го намираме, хидрогенирани растителни мазнини, които са най-лошите съществуващи мазнини.
- Не се заблуждавайте от растителните мазнини! Това, което трябва да привлече вниманието ви, е хидрогенирано. Прочетете внимателно етикетите на продуктите, които купувате.!
- Транс-мазнините се произвеждат синтетично в хранителната промишленост от ненаситени растителни мазнини чрез процес, наречен хидрогениране, в по-твърди мазнини с по-голяма трайност.
Златна малина за най-лошата ДВОЙКА на големия екран
- За съжаление тази комбинация съдържа много масло, много токсични вещества и канцерогенни резултати от пържене, много калории в излишък и очевидно много излишни килограми и засегнато здраве.
- Комбинацията от месо и картофи сама по себе си не е лоша, дори когато искате да отслабнете! ... При условие, че е придружено с изобилие от пресни зеленчуци под формата на салата, което намалява усвояването на месните мазнини и гликемичния индекс на картофите.
- Затова изберете за вкусен, засищащ и диетичен обяд постно месо на скара, с печени картофи и голяма салата ... колкото сърцето ви!
Златна малина за най-лошия ДИРЕКТОР
- Гладът ви кара да загубите контрол както върху количеството, така и върху качеството и комбинацията от храни, които ядете. то е публичен враг номер едно както при поддръжка, така и особено при отслабване!
- Вие сте гладни изгаряйте мускулите, ти намалява метаболизма, Той блокира загубата на тегло и това ви разочарова ужасно, до точката, до която стигаш предаване физически и психически.
- За да не спечелите делото и никога повече да не сте много гладни, разберете Откъде знаете кога да спрете да ядете.
Златна малина за най-лошия СЦЕНАРИЙ ...
- Това наистина е така, най-лошият и неподходящ сценарий което, може би, сте приели в даден момент, без да осъзнавате, че утре означава да започнете късно, с всички онези допълнителни калории, които вече са депозирани върху вас под формата на мазнини ...
- Започването на диета с мисълта, че никога няма да можете да опитате някоя от любимите си храни, никога отсега нататък, е напълно неразумна мисъл. Повече неща за това кога и какво е най-добре да се яде при всяко хранене можете да намерите ТУК.
- По-скоро се научете как да ядете всичко, което харесвате, в точното количество, в точното време и в правилната комбинация. Само по този начин ще можете да отслабнете и да се запазите в дългосрочен план, без вашата диета да рискува да се превърне в безкраен цикъл на глад - фрустрация - хипералиментация, от която винаги ще излезете победени.
Златна малина за най-лошо ВЪЗСТАНОВЯВАНЕ или ПРОДЪЛЖЕНИЕ на филм
- Спазвахте ли диети и отслабвахте, след което отново напълняхте, може би дори повече килограми? Колко пъти ви се е случвало това досега? Знаете ли, че има хора, които са отслабнали и са напълняли заедно през живота си 2 или дори 3 пъти по-голямо от сегашното им тегло?
- Ако се върнете към старите си хранителни навици, преди да отслабнете, не можете да очаквате нищо друго, освен да се върнете към излишните килограми. На принципа правейки нещата по същия начин, не е разумно да очаквате други резултати ...
- Диетата е просто пъзел за това какво означава здравословен начин на живот, но това не е всичко. За да отслабнете и никога повече да не напълнявате, имате нужда от промяна в начина си на живот, начина, по който мислите за себе си, храната си, но и начина, по който се движите.
Отслабвайте и никога повече не наддавайте ... На това искам да ви науча чрез всичко, което пиша в този блог! Защото знам какво е да се бориш с диети и искам да ти помогна да спечелиш и да се пребориш с излишните килограми.
Искам да те видя отново усмихнат, когато се погледнеш в огледалото!
Сега мога само да ви благодаря, че стигнахте до края на статията. Вашето мнение е важно за мен, затова оставете коментар тук или ми задайте въпрос.