Добра ли е диетата ми (Натрупване на мускулна маса) Мускулация - FORUM Forme; усилвател; Спорт -

Закуска (10 часа): 500 гр. Бяло сирене + 1 чаша сок

маса

12h: Снек (3 дози prot за 500 калории приблизително 33 g prot + въглехидрати)

14 ч.: 150 до 200 гр месо + 1/2 до 1 багет

+ 1 малък буркан извара

17:00: Закуска преди тренировка (3 дози prot)

19.00 ч./20.00 ч.: Закуска непосредствено след тренировка (3 дози prot) (зависи от това кога съм завършил тренировката)

21:00: Вечеря: От 14:00

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Подобни теми

Потърсете съвет за увеличаване на масата (протеин)

2 въпроса относно храненето за натрупване на мускулна маса

мускулатурата ми (снимка) е на 13 години

pb диета ^^

Търся добър стар ГОНФЛЕТ

Закуска (10 часа): 500 гр. Бяло сирене + 1 чаша сок
Всичко за преглед, протът, който приемате са лоши, те не се усвояват бързо, вземат яйца, мляко, дори боклуци. Те са мястото, където бавните захари започват деня ?

12h: Снек (3 дози prot за 500 калории приблизително 33 g prot + въглехидрати)