Zinc Nutrition Lexicon Здравословно отслабване без диета онлайн с My Slimcoach
- хлорид
- хром
- желязо
- йод
- калий
- калций
- мед
- магнезий
- манган
- MCT мазнини
- Метаболитен синдром
- Млечнокисели бактерии
- Минерали
- Монотерпени
- натрий
- фосфор
- сяра
- селен
- силиций
- цинк
- Връзка между различните заболявания
Допълнителни теми
Всичко по въпроса цинк и много повече можете да разберете в програмата за отслабване на slimcoach!
Функция: Цинкът е компонент на множество ензими и по този начин участва в много метаболитни реакции. Той все още е необходим за клетъчното делене и съответно за растежа и обновяването на клетките. Клетките на имунната система също зависят от цинка, за да могат ефективно да предпазват тялото от чужди нарушители. Цинкът също е важен антиоксидант.
Симптоми на дефицит: Нарушения на растежа, загуба на коса, мускулна слабост, нощна слепота, загуба на апетит, възпаление на кожата, отслабена имунна система и намалено зарастване на рани често са свързани с недостиг на цинк.
Подуване:
Месо, риба, миди, карантия, яйца, мляко и млечни продукти, пълнозърнести продукти
Ориентировъчни стойности за дневния прием за възрастни: Мъже 10 милиграма
Жени 7 милиграма
Особености:
Абсорбцията на цинк от храната се инхибира от високия прием на калций или желязо, както и от фитиновата киселина, докато лимонената киселина и протеините я увеличават. Цинк-хистидинът е особено полезен за организма.