Зимните спортове могат да бъдат толкова здравословни - упражнявайте се срещу мразовития студ Onetz
Зимните спортове са не само забавни, но и поддържат форма. Разберете какъв тип зимни спортове сте.
Когато навън стане тъмно, мрачно и студено, упражненията могат отново да ни повдигнат настроението. Независимо дали ски бягане, каране на сани или спорт с лед - зимните спортове ви поддържат във форма и са страхотно забавление с приятели или семейство. Разгледахме отблизо няколко зимни спорта и разгледахме как те поддържат тялото и душата.
Кънки на лед
Езерата и езерата са замръзнали. Тогава е време да се качите на бегачите. Кънките на лед са цялата ярост. Можете също да правите впечатляващи пируети на изкуствени ледени пързалки. Зимният спорт е полезен не само за сърдечно-съдовата система, но и тренира баланс и координация - почти тренировка за цялото тяло. Елегантните, плъзгащи се движения са особено нежни към гърба и ставите. Този спорт е идеален и за хора с наднормено тегло.
Шейни
Whiz надолу по планината с шейната. Прекрасно чувство. Терминът „тобоган“ идва от Швейцария и означава нещо като „шейк“ или „шейк“. Удоволствието от шофирането не може да бъде описано по-добре. Зимните спортове също са здравословни. Тобоганистът изгаря най-много калории, когато дърпа шейната нагоре по склона. При спускането, спирането тренира гърба, стомаха и краката ви. Но бъдете внимателни: карането на сани трябва да се извършва само от тези, които се чувстват във физическа форма и могат да реагират бързо на опасни ситуации.
Направете теста: какъв тип зимен спорт сте?
Спорт на лед
Два отбора играят един срещу друг в спорта с лед. Това не е спорт с висока производителност, но играчите трябва да могат да мислят стратегически. Въпреки това, популярната развлекателна дейност не винаги е свързана с приближаването на ледената пръчка до щангата - кръгъл гумен диск, а преди всичко за общуването. Зимните спортове са подходящи за начинаещи и професионалисти. Винаги са необходими координация и концентрация.
Ски бягане
Дълго време ски бягането е имало сенчесто съществуване в сравнение с алпийските ски. Зимните спортове се смятаха за остарели. Сега отново набира популярност. Това се дължи и на многото ползи за здравето. Спортът тренира мускулите на тялото на много нива (като врата, раменете, ръцете, гърба, краката), укрепва сърдечно-съдовата система - и подобрява силата и издръжливостта. Още един плюс: чистият въздух и упражненията сред природата са балсам за психиката.
Ски писта
През зимата покритите със сняг планини привличат многобройни скиори. Всеки десети германец обича да кара ски или сноуборд. Този зимен спорт обаче е свързан и с рискове. Само в Австрия всяка година осем милиона скиори претърпяват катастрофи, повечето от които са сериозно ранени. Ако обаче сте във форма и приключенски настроени, определено можете да направите нещо добро за тялото си, като карате ски. Той тренира всички мускулни части в тялото, помага срещу високо кръвно налягане - а астматиците могат да дишат по-лесно на чист планински въздух.