Зимни плодове ябълка укрепва венците, костите и помага на белите дробове Mobile
Както на гладно, така и след това, ябълката трябва да се съдържа в диетата. Този супер реномиран плод съдържа витамини А, В1, В2, С и хранителни вещества като магнезий, фосфор, желязо и калий.
Една ябълка с обикновени размери съдържа около пет грама диетични фибри, което означава около 20% от препоръчителната дневна доза. Ябълките не съдържат мазнини, холестерол или натрий. Веднъж консумирани, те държат глада далеч по-дълго и много сладките имат дарбата да задоволят сладкия „глад“, който много хора изпитват, особено когато са много уморени, след натоварен ден или са подложени на стрес.
Кверцетинът, заедно с други вещества в ябълките, изглежда намалява наполовина риска от рак на белия дроб. Някои изследвания предполагат, че ябълките обикновено подобряват белодробната функция, тъй като съдържат антиоксиданти. Редовната консумация на ябълки спомага за укрепването на костите, почиства и избелва зъбите и укрепва венците. Калият в ябълките е важен за нормализирането на кръвното налягане.
Хората, които ежедневно ядат ябълки, имат по-ниски нива на холестерол в кръвта. Една ябълка на ден причинява повишаване на нивото на HDL холестерол, така нареченият "добър" холестерол, с почти 4%. Поради съдържащите се в тях антиоксиданти, ябълките имат свойството да предпазват до голяма степен срещу свободните радикали, които увреждат тялото.
Балансира холестерола
Вярно е, че само една ябълка на ден ви предпазва от лекаря, но се препоръчва ябълката да се яде с кората. Урзоловата киселина в ябълковата кора контролира нивата на холестерола и кръвната захар. Ако по различни причини не можете да ядете ябълката с кората й, тогава не я изхвърляйте, а я подсушете. След изсушаване ябълковите кори могат да се дават от електрическата кафемелачка.
От получения прах можете да приемате три пъти по чаена лъжичка дневно или можете да направите ефективна мацерация при лечение на бронхит и ревматизъм. Вечер залейте с литър вода осем до десет супени лъжици прах, разбъркайте добре, покрийте тенджерата и оставете да кисне 12 часа. Полученият чай се пие, леко загрят, ако е необходимо, през деня.
Ябълкови кори, лек за безсъние
Ябълковите кори могат да бъдат полезно средство, ако страдате от безсъние. Залейте две чаши гореща вода върху две чаени лъжички изсушени и натрошени кори от ябълки, покрийте купата и я оставете да се влива в продължение на десет минути. Чаят се пие вечер, преди лягане, подсладен с малко мед.
Ако имате спазми в стомаха, използвайте същата инфузия с увереност, с приятен вкус и несъмнен аромат. Можете да пиете два до три чая от ябълкови кори на ден.
Добри, здравословни ябълки, истински запаси от витамини и минерали можете да намерите на пазара, при местни производители, а не в супермаркета. Но дори тук, на пазара, трябва да се ориентирате добре, за да не попаднете в капана на спекулантите, които продават чужди ябълки, като се кълнат, че са румънци.
Ябълките не трябва да са перфектни, всички близнаци еднакви. Съвършенството на плодовете доказва, че те са били химически обработени, за да се съобразят с някои предварително установени правила, които ще ги направят по-привлекателни.