Зимни митове за диетата и фитнеса

"Студът е причинен от студа."

Факт: Всъщност нито обикновената настинка, нито инензата нямат значение каква е външната температура, тъй като студът не е пряка причина за тези заболявания. Простудата и ринитът също са причинени от вируси. Въпреки това, в студено време имунната система отслабва и поради времето прекарваме повече време в затворена и потенциално претъпкана среда, където просто има по-голям шанс за инфекция.

диетата

"Кихането е първият признак на хрема."

Факт: Макар че много хора смятат, че кихат само хора с настинка, това не е така. Несъмнено в много случаи кихането е знак, че тялото е заразено с вирус, но често други причини като алергии причиняват този неприятен симптом. Не е лесно да се направи разлика между отделни алергични заболявания и обикновени настинки, така че ако симптомите продължават повече от 3-5 дни, струва си да посетите семейния си лекар.

"Не е нужно да ядете много ринит."

Факт: Като се замисля, никога не трябва да ядете „много“, това е златното правило, продиктувано от разума. На пациентите, от друга страна, е забранено да пости, тъй като телата ни се нуждаят от хранителни, обогатяващи храни, за да се справят с инфекцията. Ето защо е важно да ядете лесно смилаеми, богати на витамини храни и да приемате точното количество течности.

„Носенето на шапка може да предотврати настинки.“

Факт: Технически ние губим точно толкова топлина през главите си, колкото е оправдано, но можем да почувстваме повече, защото лицата ни са много по-чувствителни към влиянията на околната среда, отколкото други части на телата ни. Ако лицето ви е студено, може да искате да сложите шапка, защото това показва, че нашата среда всъщност е по-студена, отколкото ние възприемаме. Въпреки това, настинката, както вече писахме, няма много общо с настинките.