Зимни лечители Диета и фитнес

Безсъние - лайка

Веществата и етеричните масла, открити в лайката, имат предимно противовъзпалителни ефекти, но консумацията им може да помогне и на хората с нарушения на съня. облекчава напрежението, облекчава безпокойството.

Как се използва? Можете да използвате филтър или сушени билки за билков чай. Оставете една чаена лъжичка билки да заври, покрийте и оставете да престои няколко минути, след това отпийте чая. Можете да го подсладите с мед.
Противопоказания: В лайката няма съединения, които биха причинили тежка алергична реакция, но разбира се, при тези, които са чувствителни към тях, агентите, направени от съцветия от лайка, могат да предизвикат алергична кожна реакция.

За повишаване на енергийните нива - женшен

Положителните му ефекти се дължат на съдържащите се в него повече от десет вида гинзенозиди, но високото съдържание на витамини и минерали също допринася за това да бъде наричан „цар на билките“. Укрепва имунната система, енергизира, стимулира мозъчната функция, повишава концентрацията.

Как се използва? Препоръчителната доза е максимум 500 до 1000 mg на ден, които трябва да се приемат на две части през първата половина на деня. Предлага се в капсули, таблетки и чай.
Противопоказания: Не се препоръчва по време на бременност и кърмене, при пациенти с хипертония, сърдечни заболявания, астматици.

В грип за облекчаване на симптомите - бъз

Антивирусно, антибактериално. Той облекчава добре болката и възпалението, стимулира имунитета и антипролиферативен (инхибира клетъчната пролиферация). Има лечебен ефект, като същевременно защитава стомашната лигавица. Той е ефективен за облекчаване на симптомите на грип, като блокира растежа на вирусите.

---