Зимни диети - с вино и шоколад
Отлагате ли диетата си, защото не искате да се откажете от шоколада и виното? Имам новини за вас - можете едновременно да отслабнете и да задоволите апетита си! И шоколадът, и виното са здравословна храна, ако се консумират умерено. Следвайте следващата диета и ще отслабнете с 3 кг само за 2 седмици.
Виното
Както червеното, така и бялото вино увеличават количеството HDL-холестерол, здравословно за сърцето. Червеното вино предпазва от съсиреци и удари, тъй като кожата на червеното грозде съдържа разредители на кръвта. Виното насърчава производството на естроген и убива бактериите.
Шоколад
Шоколадът съдържа теобромин, успокояващо вещество за нервната система. Добавен към млякото, той намалява непоносимостта към лактоза, а лешниковият шоколад ви носи допълнителни витамини В и Е. Тъмният шоколад има високо съдържание на мед, полезно срещу сърдечни заболявания.
2 литра вино от всякакъв вид на седмица (100 калории/чаша)
200 g шоколад от всякакъв вид на седмица (170 калории/30 g)
Това са порциите вино и шоколад за цялата седмица, в зависимост от това как ги разделяте, така ги имате. Ще консумирате 9800 калории на седмица, от които 2400 идват от шоколад и вино. Останалите 1057 калории дневно идват от здравословни храни. Пийте 6 чаши вода дневно между храненията. Яжте протеини от постно месо.
Закуска - 200 калории
Яжте плод преди обяд или някои плодове.
Пиене: чай, кафе или вода.
Страхотна смесена салата
50 г студено постно месо
1 твърдо сварено яйце, нарязано на филийки
1 запазва малко смачкан тон
100 г пресни или замразени скариди
филета скумрия или пушени
Вечерята трябва да е с високо съдържание на въглехидрати, но порциите са малки.
5 вечери на седмица: 180 g риба (треска, сьомга, пъстърва) или 180 g пиле на скара без кожа
2 вечери на седмица: 180 г месо, яйце, свинско, агнешко, телешко, пържола, на скара или пържени в много малко масло
Всяка вечер: 1 малко обикновено кисело мляко + 1 плод за десерт