Зимна програма 202021 - Голф клуб Метман

2020 г. е година, която ще изисква много от нас с оглед на пандемията на короната. Независимо от това, ние се възползвахме максимално от него в голф клуба Mettmann и изкарахме прекрасно лято за голф. Искаме да го запазим така. Много от нас, които през останалите години са прекарали зимата в по-топли климати, остават тук този път. В случай, че времето не ви кани да играете голф през студения сезон, за първи път предлагаме широка зимна програма от октомври до март, която осигурява разнообразие от всякакъв вид. В допълнение към интересни лекции, които ще се провеждат в сряда вечерта, ще има различни курсове, за които вече можете да се регистрирате чрез PCCaddie.

Разбира се, ние се грижим правилата на Corona винаги да се спазват. Лекциите са ограничени до 30 души, а отделните курсове са ограничени до 8 участника. 10 до 20 души могат да се регистрират за курса по скандинавско ходене, който се провежда навън. Останалите курсове и лекции ще се проведат в дясната част на клубния ресторант, където ще се извършва дезинфекция след всяка сесия. За обучение на фасция, йога и пилатес, всеки участник носи своя подложка. През цялото време се спазва необходимото разстояние.

ЛЕКЦИИ

Сряда, 28 октомври 2020 г. в 18.30 ч.: Фридхелм Райхел: Природа на голф игрището на Метман, флора и фауна
Сряда, 11/11/2020 в 18:30 ч.: Тобиас Гурек: Кой клуб е най-подходящият за мен? Всичко, което винаги съм искал да знам за таванско помещение, лъжа, шахти и дръжки.
Сряда, 25 ноември 2020 г. в 18:30 ч.: Стефан Гревен: Правилното хранене за успешни голфъри - лекция/дискусия за храненето
Правилната диета? Съществуват ли изобщо? Има ли подходяща диета за голф? Правилно ли е "химията"? Какво влияние имат алергиите и непоносимостта? Дали хранителните добавки имат смисъл? Като специалист по обща медицина и натуропатично лечение се занимавам с горните въпроси и търся отговори от 30 години. Очаквам с нетърпение лекцията и разговора с вас и ще отговоря на вашите въпроси. Времето, което преценявам, е 60 минути, по-дълго, ако има голям интерес.
Сряда, 16 декември 2020 г. в 18:30 ч.: Фридхелм Райхел: Технически основи на голф игрището Метман, напоителна система, къде се използва коя машина? И т.н.
Зима 2021: Ingo Lüders и говорител на Lisa: Електронна карта с резултати и Световна система за хендикап
Зима 2021: Тобиас Гурек: Хитро зададени въпроси - какво да правя, ако.

КУРСОВЕ

Дискусии за книги със Сюзън Грийзър и Лиза Спречър за всички, които обичат да четат, на всеки 3 седмици в понеделник от 11 ч. безплатно. С Сузане Грейзър и бихме искали да поговорим с вас за четенето на преживявания в спокоен разговор. Представихме си триседмичен ритъм. има изобилие от теми, свързани с четенето на книги. Какво и защо четем? Кой материал ни интересува и какво ни влияе? Коя е последната прочетена книга, която четем с толкова голям интерес, че можем да я препоръчаме на други. Как четем: хартиени книги, електронни четци или други медии? И накрая: може да има книги, които по някаква причина не сме намерили за четене, въпреки че всъщност са. Каква информация винаги е била обменяна в тесния кръг от приятели, сега искаме да представим на по-голяма група хора. Оценяваме вашето участие.
разговор на английскис Юта Райхел за всички, които искат да усъвършенстват английските си умения, понеделник от 13:00, безплатно
Френски разговорс Никол Нойфелд-Векиети за всички, които биха искали да говорят отново френски, сряда от 11 часа сутринта, безплатно
Занаяти за Коледа с Ulla Piegeler Сряда от 13:00 до 15:00 и от 15:00 до 17:00 макс. По 8 участника, еднократна такса от 7 € за материални разходи, в уютна обстановка ще изработим коледни поздравителни картички, етикети за подаръци, малки сувенири, декорации на маси и др. - всички направени от хартия. Материалите за това са включени в таксата за курса от 7 евро на единица и са предоставени. Моля, вземете със себе си, ако има такива: Ножици в различни размери, пинсети. Тъй като понастоящем не е предвидимо колко участници ще има, бих искал да започна първите две части с гореспоменатата тема. Ако се интересувате и по договаряне, можем да направим и „по-големи“ проекти на следващите дати. Може би адвентен календар? Много е възможно. Любопитен съм и ви очаквам с нетърпение.
Английска хартия с Carmen Schmadtke от вторник, 27 октомври 2020 г. в 15:30 ч. пачуърк ("Patchwork") е техника за текстилен дизайн, при която се използват различни остатъци от плат и други материали за изработване на нов текстил. Така че слагате много малки парчета плат заедно, за да направите нещо по-голямо. Английско нарязване на хартия (EPP) е едно Техника на ръчно шиене, където малки парчета плат се пришиват заедно с помощта на тънки шаблони от хартия. Шиенето върху хартиени шаблони е традиционна техника, която се използва в Англия още през 18 век, напр. да шиете юрган на ръка. Ако се интересувате да опознаете тази техника и да я изпробвате сами, елате на курса ми, който ще се проведе на малки групи (около 8 души) в уютна и спокойна атмосфера.
Съдържание на учебната дисциплина: Показани са отделните стъпки на английското нарязване на хартия:
разкроената тъкан
позовавайки се на шаблоните
шиенето
шиенето
Предоставят се съвети и трикове и информация за инструменти и помощни средства, които помагат да го направите забавно. Няколко примера за използване, независимо дали за нещо практично, декоративно, за малки подаръци или голяма юрган, ще стимулират вашата креативност. Разходите на участник са около 10 € (като принос за инструменти и работен материал)

СПОРТНИ КУРСОВЕ

Всички спортни курсове се водят от фитнес треньорката Anja Winterscheidt (вижте също www.pilateswork.de). Наскоро тя е член на GCM и затова ни предлага всички изброени по-долу събития на намалени цени:

скандинавско ходене

Скандинавското ходене увеличава физическото състояние и издръжливостта и следователно е полезно допълнение към голфа. Неправилните движения обаче бързо могат да доведат до дискомфорт и болка. Хармоничната, функционална техника на ходене подобрява силата и динамичността не само в краката, но и в мускулите на багажника, раменете и ръцете. Нуждаете се от удобно облекло и ваши собствени стикове за скандинавско ходене. Брой участници 10 до 20 души
Обучение по техника „Северна разходка“ в събота, 17 октомври 2020 г. от 12.00 - 13.30 ч., Разходи 10 €
Обучение по техника „Северно ходене“ в понеделник, 12 октомври. или 19.10.2020 г. от 17 до 17.45 ч., Разходи за единица € 5

Пилатес

Пилатес има за цел да укрепи дълбоките мускули и да стабилизира гръбначния стълб, както и да поддържа стойка и мускулна симетрия. Следователно тренировките по пилатес са много подходящи за добра кондиция в голфа - както за подобряване на общата физическа форма, така и за коригиране на стойката. Особената атракция се крие в равновесието на метода, който разтваря едностранчивостта на движението в голфа и може да доведе до по-добра игра. Ще ви трябват удобни дрехи, топли чорапи и постелка или одеяло.
Пилатес, вторник, 13 октомври и 20.10.2020 г. от 9.30 ч. - 11.00 ч., вторник, 20.10.2020 г. 18.00 - 19.30 ч., Разходи 10 € за единица

йога

Ако искате да играете голф успешно и с радост, трябва да разберете и почувствате тялото си. В йога се тренира именно тази способност за възприятие. Дишането се възприема съзнателно и способността за концентрация се подобрява. Изометричните упражнения тренират мускулите хармонично. Подвижността се подобрява и предотвратява натоварвания, напрежение и хиперацидност. Ще ви трябват удобни дрехи, топли чорапи и постелка или одеяло.
Йога, вторник, 13 октомври и 20 октомври 2020 г. от 11:00 до 12:30 ч. И вторник, 20 октомври 2020 г. от 18:00 до 19:30 ч., Разходи 10 € за единица

Фасция

Всички говорят за фасция. Допълнителните фасции осигуряват добра стойка, гъвкавост и мобилност, подобряват развитието на силата и оптимизират предаването на мощност. В този курс са представени различни методи на обучение и използването на различните ролки и топки от фасцията. Функциите и ефектите от обучението на фасциите се предават както на практика, така и на теория. Осигурени са дезинфекцирани ролки/топки от фасция. Можете да донесете свои собствени ролки от фасцията. В противен случай ви трябват само удобни дрехи и топли чорапи, тъй като понякога работим боси.
Тренировка за фасция, 12 октомври и 19.10.2020 г. от 18.00 ч. - 19.30 ч., Разходи за единица € 11

Много сме любопитни да видим дали лекциите и курсовете ще отговарят на вкуса на нашите членове. Тъй като все още не сме имали опит със зимна програма, ние сме напълно зависими от нашата интуиция за този проект. На първо място, бихме искали да благодарим на всички инструктори на курса, които се съгласиха да подкрепят този експеримент. Ако едното или другото все още не е правилно, молим за вашето снизхождение, тъй като все пак все още се учим. Нашата грижа е да създадем възможности за всеки, който се интересува да прекара зимното време по стимулиращ начин. Пожелаваме на всички много забавление!

Програма за общ преглед октомври 2020 г. - изтеглете тук -