Зимна депресия и преодоляване
По време на управлението на зимата нашето настроение често е точно като пейзажа, който виждаме през прозореца. Всичко е студено, тъмно, чуждо и опасно. Зимната меланхолия засяга почти всички. Някои хора се чувстват много уморени и облекчават нервността си с коледни остатъци от бисквитки. Някои хора отказват да станат от леглото или просто правят сексуален пост, но може просто да се отдадат на скука.
Празниците също са често срещан спусък за депресия и за тях се говори най-малко в забързания свят, много повече от друг стрес фактор, който прекрачва прага ни заедно с декември.
Сезонно емоционално разстройство (SAD)
Сезонното афективно разстройство (SAD) е вид депресия, която е свързана със сезонни промени. Той взема повечето от своите „жертви“ в края на есента и зимата.
Симптоми
В повечето случаи симптомите на сезонно депресивно разстройство се появяват в края на есента или началото на зимата и веднага щом се появят пролетните слънчеви лъчи, симптомите изчезват. Рядко обаче се случва някой да бъде засегнат от симптоми още от пролетта. И в двата случая симптомите могат да се влошат с напредването на сезона.
Признаци и симптоми на SAD:
- Губите интерес към дейности, които обичате да правите
- Той има малко енергия, инервиран е, постоянно уморен
- Тя има проблеми със съня
- Трудно е да се концентрирате
- Той се чувства безнадежден в живота си, безполезен в себе си
- Промени в апетита, особено глад за храни с високо съдържание на въглехидрати
- Затлъстяване
- Безпокойство