Зима - и не само зима - движение срещу депресия! Без лекарства
Някои хора бързат да работят дори през зимата с усмивка, зачервено лице, водят детето или внучето в детска градина или училище и толерират липсата на слънчева светлина по това време на годината с прекрасна вътрешна сила. Въпреки това, много по-малко слънчево греене създава депресиращо, тревожно състояние за повечето, при което на преден план излизат вътрешни борби, липса на самочувствие и борбата с ежедневието може да изглежда безнадеждна. Ако това състояние не продължи твърде дълго и само временно ни връхлита понякога през зимата, не трябва да се притесняваме, балансът ни все още е наред.
Количеството има значение
Ако обаче се чувствате съкрушени твърде често и твърде дълго, може да искате да обърнете повече внимание и, където е уместно, да потърсите духовни причини, да прегледате начина си на живот и да предприемете малки, но систематични стъпки, за да тръгнете по пътя на промяната. Мнозина се страхуват от промяната, мислят си защо не всичко би било така добре, както преди. Природата на живота обаче не е свързана с постоянство, човешкият жизнен път наистина може да бъде завършен, дори ако оставим място за развитие и промяна. Ако движението е навсякъде по света (дори при привидно пасивни растения, има интензивен живот и то прераства в гигантско дърво с мъничко семе), тогава съзнателно обърнете внимание на това как се движи собственото ви тяло, какво ви кара да се чувствате по-добре.
Редовността е ключова за постигането на промяна. Опитайте се да включите по-лесно упражнение или джогинг всеки ден и тренирайте тялото си по-интензивно 3-4 пъти седмично. Никой обаче не иска насилствено да пресича собствените си граници, постепенно, с малки стъпки, трябва да натискаме линията.
Регистрирайте се за нашия бюлетин днес!
Попълнете формуляра за регистрация, за да можем да ви предоставим актуална информация.