Жълт кантарион за по-добър сън - факт или погрешно схващане Нетамин
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
Жълтият кантарион (Hypericum perforatum) в наши дни е известен предимно като естествен антидепресант. Разстройствата на настроението обаче много често се свързват с нарушения на съня. Освен това проблемите със съня често се появяват сами. Така че въпросът е: може ли жълтият кантарион да ви помогне да спите спокойно? Според науката, да!
Значението на съня
The нарушения на съня те значително влошават здравето и качеството на живот, допринасят за намаляване на продължителността на живота. Лошият сън е често съпътстващо състояние на депресия, но за съжаление a безсънието вече е обществена болест в цивилизования свят.
Фази на съня
Сънят се състои от няколко отделни етапа. Проследявайки движенията на очите, изследователите разграничиха два вида сън: не-REM и REM с бързи движения на очите. Цикълът на съня продължава приблизително 90-120 минути, като през това време могат да се разграничат четири все по-задълбочаващи се не-REM и една REM фаза. Четири до шест от такива цикли се случват за една нощ.