Жизненоважни колагенови вещества купуват ангели за спортно хранене

Колагенът е влакнестообразуващ протеин, който ни е необходим не само за еластичността на нашата кожа, но и за твърдостта на връзките и сухожилията, за да осигурим напрежение, твърдост и подкрепа в тялото.

6 продукта общо

Срок за доставка: 1-2 работни дни

На разположение отново след малко

Вече не се предлага

Срок за доставка: 1-2 работни дни

Повече информация за колагена

Какво е колаген?

Терминът колаген многократно се свързва с кожата и стареенето на кожата. Колагенът обаче е много повече от това.Колагените са собствените протеини на тялото, които се намират в тялото. В зависимост от областта на нашето тяло, в която се намират колагените, те изпълняват различни задачи поради различните си свойства.

Колагените се намират главно в нашата съединителна и поддържаща тъкан. Те са един от най-важните компоненти на влакната в човешката тъкан и основно поемат задачи, които осигуряват подкрепа и сила.

Например, колагените са отговорни за:

еластичността и стегнатостта на кожата
(разкъсващата) сила на сухожилията и връзките
устойчивостта на ставния хрущял
еластичността на кръвоносните съдове
стабилността на костите

Въпреки че колагените са свързани преди всичко с кожата, те изпълняват много други задачи в тялото ни. Колагеновите влакна не само придават на кожата младежки вид - те също допринасят за твърдостта и еластичността на нашата опорно-двигателна система и органи и следователно са незаменими за нашето тяло.

Колкото повече остаряваме, толкова повече тъканта ни губи своята твърдост и еластичност. Този естествен процес на стареене се появява за първи път на лицето, когато се появят първите бръчки.

Защо губим колаген с възрастта?

С напредването на възрастта колагенът в тялото ни все повече намалява. Първите признаци са забележими още от 25-годишна възраст, когато кожата, тъканите и костите губят своята твърдост и еластичност.

Първото нещо, което забелязваме, че колагенът в тялото намалява, е нашият тен. Това е така, защото колагеновите влакна имат способността да свързват водата. За съжаление това свойство намалява с възрастта. Колкото по-отпуснати са обаче влакната, толкова по-малко вода те могат да съхраняват, което от своя страна води до бръчки, свързани с възрастта.

Знаете ли например, че колагеновите влакна не се намират директно под повърхността на кожата, а в по-дълбоките слоеве на кожата? По-точно, те се намират в дермата, която се намира между горната и долната кожа.

Какви са причините за бързото стареене на кожата?

Веднага след като колагеновите влакна загубят своята сила и еластичност, това може да има много причини. Основната причина е това хранене, който произвежда твърде много киселини при много хора, които от своя страна имат отрицателен ефект върху тена и могат да доведат до преждевременно стареене на кожата.

Честата консумация на кисели храни (животински продукти) кара съединителната тъкан да губи способността си да свързва все повече вода, което от своя страна води до липса на еластичност. Ако пием и твърде малко вода, този ефект може дори да се засили.

Друга причина, която може да доведе до по-бързо разграждане на колагена, е UV лъчи. Те проникват дълбоко в дермата и могат да увредят намиращите се там колагенови влакна. Честите слънчеви бани - независимо дали на открито или в солариума - могат да увредят колагените.

Как са структурирани колагените?

Подобно на сграда, колагените са изградени от множество отделни градивни елементи с основна молекула. Тази основна молекула се състои от три преплитащи се протеина, които образуват здрава рамка. Визуално тази структура напомня на въже, което от своя страна може да се свърже с други „въжета“ и да образува така наречените колагенови фибрили.

Както вече знаете, водата е един от най-важните компоненти на колагеновите влакна за поддържане на еластичност и здравина. Колагените трябва да се състоят от 60 процента вода, която съставлява голяма част от колагеновите влакна. Ако водата се отстрани от колагените, те бързо губят своята еластичност.

Организмът може сам да произвежда колаген

Дори ако образуването на колаген намалява с възрастта, самото тяло е в състояние да образува колагенови влакна и да поддържа еластичност възможно най-дълго. Предпоставката обаче е, че не само имаме достатъчно вода, но и достатъчно витамин С на разположение.

Това може да се постигне чрез разнообразна, здравословна и балансирана диета. Това трябва да се състои предимно от пресни, необработени и органични храни, които могат да противодействат на силното натрупване на киселина в тялото ни.

Храните от животински произход, като месо, риба и млечни продукти, се считат за подкисляващи агенти. Готовите продукти, бързо хранене, кафе, никотин и алкохол могат да допринесат за образуването на киселина в тялото ни.

За да се забави този процес възможно най-дълго, диетата трябва да бъде изключена

пресни плодове с много витамин С (цитрусови плодове, морски зърнастец, плодове),
пресни зеленчуци с много витамин С (звънец, броколи, зеле),
Пълнозърнести продукти,
здравословни растителни масла (конопени, ленени, кокосови и орехови масла),
Ядки и семена

състоя се. Месо, риба и млечни продукти трябва да се консумират само в малка степен, за да се сведе до минимум киселинните добавки в храната.

За да запазите тъканта еластична и опъната, трябва също така да отдадете голямо значение на вашата хидратация. Трябва да са два до три литра течност на ден - за предпочитане под формата на тиха минерална вода, билкови чайове и спринцовки с ябълков сок. Ако спортувате много или ако летните температури се повишат, трябва да е малко повече.

Заключение Колагенът е един от най-важните градивни елементи в нашето тяло. Поддържа органите и ставите, поддържа костите стабилни и придава на кожата еластичност и здравина. Еластичността обаче намалява с увеличаване на възрастта, поради което трябва да осигурим достатъчен прием на вода и витамин С - два от най-важните компоненти на колагена - за подпомагане на колагеновите влакна в тяхната функция.