Жизненоважна каша със супер плодово киви

Снимка: Изабел Тример

Свеж ден: нашата каша с киви е истинска витаминна бомба!

Тази идея за закуска е толкова проста и здравословна: овесени ядки с ценни дълговерижни въглехидрати, покрити с витаминната бомба киви. Опитайте ритъма за свежест!

Съставки за 4 порции:

60 г овесени ядки
щипка сол
150 мл мляко (1,5% мазнини)
2 киви
1/4 чаена лъжичка ванилия на прах
1 ч. Л. Бадемови пръчици

На порция за:

380 ккал
10 г мазнина
56 г въглехидрати
16 g протеин

Време за подготовка:

И така се прави

Смесете овесените люспи с щипка сол.
Оставете млякото да заври, изсипете овесените люспи. Прибл. Оставете го да стръмни за 10 минути. Междувременно нарежете на кубчета пулпата от 2 киви.
Повдигнете под готовата каша. Поръсете с ванилия на прах и бадемови пръчици.

Съвет: Като веган алтернатива можете също да използвате растително мляко вместо краве мляко.

Кремообразно и плодово: наше Каша с киви осигурява важни хранителни вещества като желязо, цинк и биотин, а плодът киви е истинска витамин С бомба. Опитали ли сте вече нашата аюрведична кокосова каша с киноа с ягоди или тази рецепта за каша за закуска с ниско съдържание на въглехидрати?

Показваме ви вдъхновение за богато подредена маса за закуска в нашата галерия с картини. Просто кликнете върху:

Всичко за идеите за закуска и овесените ядки можете да разберете на нашите тематични страници.

АД: Защо просто не бъде доставена следващата ви покупка до дома ви? Ето онлайн магазина REWE >>