Жизел Бундхен Диета и обучение
Бразилката Жизел Бундхен е най-добре платеният модел в света и в резултат на това тя беше и първият човек в модната индустрия, който стана милиардер чрез работата си. Моделирано за Vouge, Versace, Givenchy и Salvatore Ferragamo, не е чудно, че името на Gisele Bundchen е известно по целия свят. Когато се регистрира за ангел на Victoria's Secret, договорът й счупи всички парични рекорди в света на моделирането дотогава. Обявена е за най-красивите жени в света, гласувана е за най-секси крака за всички времена и носи няколко заглавия, които дори нямам време да спомена. Освен това споменах, че той няколко пъти обърна ръка, за да действа (и свърши страхотна работа).?
Освен това тя е и майка на две деца и съпруга на известния английски футболист Том Брейди. Само няколко месеца след раждането на всяко от нейните деца (едно през 2010 г. и едно през 2012 г.), Жизел Бундхен отново изглеждаше изваяна и изрязана както винаги, толкова много, че дори нямаше да разбереш, че е бременна.
И така, как изглежда Земята толкова добре на Земята? Как поддържате тези перфектно тонизирани крака и разкошен набор от кореми? Е, Рим не е построен за един ден, както се казва, нито тялото на Жизел Бундхен. Работи усилено, за да се увери, че ще остане толкова добра, колкото и се бореше да постигне живота и кариерата, които имаше. За да ви дадем малко разбиране, ето ви диетата и обучението за лидерство на Жизел Бундхен .
Направи си майка
Когато Жизел Бундхен е била бременна, тя е работила до две седмици преди да се роди. Тя продължи да практикува Кунг-фу, а също така правеше йога три пъти седмично през цялата си бременност. В допълнение, тя все още беше строга към себе си, когато идваше да яде и не се отдаваше, както правят много майки. Вярвате или не, благодарение на съзнателни усилия, докато сте били бременна, тя е качила само тридесет килограма през двете бременности, като й е помогнала да го загуби по-бързо, отколкото би направила иначе.
Здравословна диета
Жизел Бундхен няма строга диета, която спазва като много други модели, все още е много здрава. Тя обича да яде истинско месо, нещо невероятно вкусно и здравословно. Суровите храни имат диета, богата на храна и винаги са готови да избягват всякакви консерви, консервирани или преработени храни.
Супермоделът консумира 1600 калории на ден, за да нахрани натоварения си начин на живот, голяма част от който се състои от пресни плодове и кокосов сок. Ястията му за този ден обикновено се състоят от препечен хляб за закуска, пиле, ориз, салата и плодове за обяд и риба, салата и плодове за вечеря. През целия ден опитайте ястията, пуешките филийки, плодовете и обезмасленото сирене.
Жизел Бундхен винаги внимава да яде вечерята си (и нищо след това) поне три часа преди лягане. Това помага на тялото да усвои правилно храната и да изгори излишните калории преди лягане. Изследванията също така показват, че това може да помогне на хората да спят по-добре. Поради тези причини това е практика, препоръчвана на всички, не само на тези в моделната индустрия.
Ентусиаст, отдаден на обучението
Невъзможно е да се отрече, че Жизел Бундхен работи изключително усилено за тялото си. Тя тича поне пет дни в седмицата, за да увеличи издръжливостта, а също така плува постоянно, за да направи мускулите по-стройни. Когато не прави някаква форма на кардио тренировки, Жизел Бундхен обича да практикува йога, която прави в продължение на час, два дни в седмицата. Йога Анусара, известна още като безплатна йога, е предпочитана от нея, тъй като е много по-лека от обичайния братовчед. Тя вярва, че йога поддържа нейната гъвкавост и й дава спокойствие и постоянство, когато е необходимо.
Както вече споменахме, Жизел Бундхен също практикува Кунг-фу. Тя прави това три пъти седмично, в продължение на деветдесет минути, под инструкцията на Яо Ли. Спортът поддържа енергията на Жизел Бундхен, а всички удари и удари помагат на цялото й тяло.
В допълнение към всичко това (да, това е повече!) Жизел Бундхен играе водна топка и аеробика, а също така участва в бразилското ветроходство. Нищо чудно, че пасва и изглежда толкова добре!
Цялото обучение на Жизел Бундхен се извършва под наблюдението на един от личните й треньори (да, това са лични треньори, множествено число!). Ейми Ломбардо е нейният личен треньор по йога, докато Трейси Андерсън ръководи тренировките й по аеробика.
За разлика от много модели, планът за обучение и диета на Жизел Бундхен не е екстремен или интензивен, но тя трябва да направи нещо правилно, за да изглежда толкова добре, колкото изглежда. Дръжте Жизел!