Тиквената диета, най-простата и евтина лятна диета! Антена 1
Ако искате да стопите мазнини по корема и да отслабнете здравословно, диетата с тиква е най-доброто решение. Спрете да харчите пари за скъпи диети, можете да свалите четири килограма за една седмица с помощта на тези зеленчуци.
Ако искате да стопите мазнини по корема и да отслабнете здравословно, диетата с тиква е най-доброто решение. Спрете да харчите пари за скъпи диети, можете да свалите четири килограма за седмица с помощта на тези зеленчуци.
тиквички Той е отличен източник на калий и манган и може да осигури важен запас от витамини В1, В6 и С. Съдържа и важни хранителни вещества като fфосфор, мед, магнезий, фолиева киселина, цинк, желязо, калций, витамини А и К.
Ето някои от предимствата на яденето на тиква:
Богати на качествени фибри, калий и вода, но със скромни натриеви ресурси, тиквичките имат диуретични свойства и са много лесни за смилане. Защото, диета с този зеленчук се понася от хора, които имат храносмилателни, сърдечни или бъбречни проблеми. Тиквичките са идеални при специфичния режим на диабетици и наднормено тегло, понижават кръвното налягане и предотвратяват сърдечни заболявания, помагат при лечение на гастрит и язва.
За разлика от другите диети, тиквената диета също е евтина, тиквите се намират в изобилие на пазарите и са евтини, здравословни и можете да ги приготвите в много варианти, всички приятелски на вашата фигура.
Известни също като тиквички, младите тикви съдържат значителни количества вода, диетични фибри, които бързо утоляват глада ви, помагат ви да имате енергия, подпомагат метаболизма и предотвратяват или лекуват храносмилателни разстройства като запек.
тиквички те имат много нисък калориен прием, а именно 15 калории на 100 грама. Освен калориите, тиквите осигуряват на тялото много други фантастични вещества: витамин А, витамини от В-комплекса (В1, В2, фолиева киселина), витамин С, калий, магнезий, калций и фосфор.
Как да поддържате тиквена диета
Можете да консумирате сурови тиквички, в пресни и ободряващи салати, на скара или леко запържени в тиган с малко зехтин, сол, черен пипер и чесън. Тиквената супа също е вкусна, пълнеща и полезна подготовка за вашата фигура и ако приготвите прост сос от тиква, домати и босилек, можете дори да сервирате порция пълнозърнест Великден в диетата.
По принцип колкото по-малко и по-лесно готвите тиквички, толкова повече витамини, минерали и хранителни вещества получавате.
тиквички може да се консумира в диетата само за кратък период от време - максимум 7 дни, за да се избегнат дефицити на минерали и други хранителни вещества в тялото.
По време на тези седем дни диета намалете максимално консумацията на рафинирани въглехидрати, т.е. бял хляб, бял ориз, обикновени тестени изделия, газирани сокове и сладкиши, наред с други.
Вместо това яжте колкото се може повече зеленчуци и плодове и спазвайте 3-те основни хранения за деня и 2-те литра вода. Можете да загубите до четири килограма за един месец.