Живовляк за отслабване, Методи за лечение на заболявания
За отслабване се препоръчва 1/2 ч.л. пийте семена от живовляк с чаша вода (1 до 3 пъти на ден)
Едно от популярните народни средства за отслабване е живовлякът, чиито семена са много богати на фибри. Слузните влакна от семена на живовляк имат слабително действие. Поради способността си да стимулира храносмилателната система, живовлякът често се използва като част от прочистваща диета, както и за отслабване.
Колко ефективен е живовлякът за отслабване?
Изследванията показват, че псилиумът може да облекчи запека, да контролира холестерола и кръвното налягане, да подобри симптомите на синдром на раздразнените черва и да регулира кръвната захар при хора с диабет. Въпреки това, има много малко научна подкрепа за използването на живовляк за отслабване.
Може ли живовлякът да е помощник за отслабване?
Като такъв, живовлякът не се препоръчва като помощно средство за отслабване, тъй като няма научни доказателства за неговата ефективност. Въпреки това източниците на фибри като семена от псилиум (както и ленени семена, овесени ядки и пълнозърнести храни) все още могат да насърчат загубата на тегло, когато са включени в здравословна диета, съчетана с редовни упражнения. За възрастни се препоръчва да се използват 20 до 35 г семена от живовляк на ден.
Въпреки че обикновено се считат за безопасни, семената на псилиум могат да причинят някои странични ефекти (като газове, болки в стомаха, диария и гадене). За да избегнете странични ефекти, трябва да изпиете 1 чаша вода на всеки 7 g натрошени семена от псилиум.